DU-GIÀ TÂY TẠNG
33
Chánh Định (Samadhi) và các hoạt động trở thành một.
Cho đến khi làm được như thế, trước hết nên đặt nặng
sự thiền định tĩnh lặng, và rồi áp dụng Tỉnh thức Đại
Thủ Ấn như một luyện tập phụ cho những sinh hoạt
hành ngày.”
*
*
*
“Có ba điều cốt yếu trong tu tập Đại Thủ Ấn: quân
bình, buông xả, và tự nhiên.
“ „Quân bình‟ có nghĩa cân bằng thân, khẩu và ý.
Cách cân bằng ý là không bám hay nương tựa vào
bất cứ cái gì.
“Đây là cách tối thượng để thuần hóa thân, hơi thở
[khí], và tâm.
“ „Buông xả‟ có nghĩa là thư giãn tâm, để mọi sự vật
đi, cởi bỏ tất cả ý niệm, suy nghĩ. Khi toàn thể thân và
tâm trở nên thư giãn, người ta có thể ở trong trạng thái
tự nhiên, không gắng sức, tự nhiên không phân biệt mà
không phân tán.
“ „Tự nhiên‟ có nghĩa là không „lấy‟ hay „bỏ‟ bất cứ
thứ gì: trong lời nói, hành giả không tạo ra một nỗ lực
dù mong manh nhất thuộc bất cứ loại nào. Họ để cho các
giác thức và tâm tự chúng ngừng lại hay trôi đi, không
trợ giúp cũng không hạn chế. Tu tập tự nhiên này là
không dụng công mà tự phát.
“Những điều nói trên có thể tóm lược như vầy:
