7: CẢM THẤY GIẬN DỮ? IQ CỦA BẠN
LÀ BAO NHIÊU?
IQ của bạn là bao nhiêu? Tôi không quan tâm đến việc bạn thông minh đến
mức nào, bởi vì trí thông minh của bạn đâu liên quan đến khả năng sống hạnh
phúc của bạn. Điều mà tôi muốn biết là Chỉ số Cáu giận (IQ – Irritability
Quotient) của bạn là bao nhiêu. Nó cho thấy mức độ giận dữ và phiền toái mà
bạn có khuynh hướng tiếp nhận và nuôi dưỡng trong cuộc sống hàng ngày.
Nếu chỉ số này của bạn đặc biệt cao, thì bạn sẽ gặp bất lợi rất lớn bởi bạn phản
ứng thái quá với nỗi thất vọng và chán nản bằng cách tạo ra những cảm xúc
oán giận khiến tâm tính trở nên u ám và cuộc đời thành một gánh muộn phiền.
Sau đây là cách đo IQ của bạn. Hãy đọc 25 tình huống gây phiền não được
miêu tả bên dưới. Hãy ước lượng mức độ tức giận của bạn trong mỗi tình
huống theo thang đo sau:
0-Bạn không cảm thấy phiền phức, hoặc chỉ ở mức độ rất nhỏ.
1-Bạn cảm thấy có chút phiền toái.
2-Bạn cảm thấy khá khó chịu.
3-Bạn cảm thấy khá giận dữ.
4-Bạn cảm thấy vô cùng giận dữ.
Hãy ghi ra đáp án sau mỗi câu hỏi như trong ví dụ bên dưới:
