CÁCH LÀM: 250gr gan lợn cắt thành từng
miếng dài khoảng 4cm, rộng 3cm, dày 0.3cm, ướp
với gia vị và bột năng (20gr); gừng, tỏi bóc vỏ, băm
nhuyễn; hành xắt thành từng khúc; ớt băm nhỏ;
dùng bột năng (10gr) trộn với xì dầu, giấm, đường
trắng, mì chính và nước tạo thành bột sánh. Bắc
chảo lên bếp, đổ dầu vào, đợi dầu nóng già thì cho
gan lợn vào xào với ớt, gừng, tỏi. Đợi gan chín cho
hành hoa, đổ nước sốt vào, đảo đều rồi bắc ra là
xong.
CÔNG DỤNG: Gan lợn bổ máu, bổ sung sắt,
ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
NGÀY THỨ 175: CHỮA BỆNH BẰNG MÓN ĂN, ĐÁNH BAY TRIỆU CHỨNG
PHÙ NỀ
Càng gần đến giai đoạn cuối thai kì, bà bầu sẽ xuất
hiện tình trạng phù nề ở chân với các mức độ khác nhau.
Để ngăn chặn hiện tượng phù nề, có thể ăn nhiều thực
phẩm lợi tiểu như: Cá chép, cá diếc, đậu đen, bí đao…
nhằm tăng cường sự bài tiết của thận để xoa dịu hiện
tượng phù nề trong cơ thể.
CHỨNG STRESS THAI KÌ
Stress thai kì là tình trạng sau khi có thai, tâm lí bà
bầu trở nên nặng nề, mất đi những hứng thú thường ngày, dễ lo lắng, buồn phiền…
LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN CHẶN CHỨNG STRESS TRONG THAI KÌ?
Học cách thả lỏng: Kiềm chế khi bản thân muốn làm quá nhiều việc cho em bé trước khi sinh.
Có thể bạn cho rằng cần bài trí, quét dọn phòng riêng cho em bé hoặc làm một số công việc trước
khi nghỉ đẻ, thực ra bạn không cần phải làm như vậy. Hiện giờ bạn nên đặt bản thân mình vào vị trí
quan trọng nhất.
Bởi vì sau khi bé sinh ra, bạn sẽ không có nhiều thời gian riêng cho bản thân. Bạn có thể tiếp
tục đọc sách, ăn cơm ở trên giường hoặc đi dạo ở gần nhà, làm một số việc mà bạn cảm thấy thích.
Chăm sóc tốt bản thân cũng là một phần quan trọng để nuôi dưỡng thai nhi thật tốt.
Tăng cường tình cảm với bạn đời của bạn: Đảm bảo hai người có nhiều thời gian ở bên nhau để
bồi dưỡng tình cảm với cả hai. Nếu có thể, hai vợ chồng có thể cùng đi nghỉ, làm những việc để
tăng cường tình cảm giữa đôi bên. Như vậy sau khi bé sinh ra, các bạn sẽ có nền tảng tình cảm
vững chắc để cùng chăm sóc cho bé.
Tâm sự: Hãy tâm sự nỗi lo lắng, hoang mang của bạn với chồng, bạn bè hoặc người thân.
Kiểm soát tâm trạng căng thẳng: Không nên để cho nỗi buồn phiền liên tục gia tăng. Hãy nghĩ
cách chăm sóc sức khỏe tâm lí của mình. Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, vận động thích hợp và ăn
122
https://sachhoc.com
