VẬN ĐỘNG TRONG THAI KÌ CUỐI CÓ NHIỀU ÍCH LỢI
Đến giai đoạn cuối thai kì, có phải cứ ở lì trong nhà là tốt nhất không? Đương nhiên là không
rồi, vận động phù hợp trong giai đoạn cuối thai kì mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn:
Vận động có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sự trao đổi máu giữa cơ thể mẹ và thai
nhi, giúp tăng cường cung cấp ôxy và đào thải các chất cặn bã của thai nhi, thúc đẩy nhu động ruột,
kích thích ăn ngon miệng, giúp thai nhi nhận được nguồn dinh dưỡng dồi dào; có thể kích thích sự
phát triển đại não, các cơ quan cảm giác, các cơ quan thăng bằng, tuần hoàn và hô hấp của thai
nhi.
Vận động thích hợp còn có thể rèn luyện cơ bụng, eo và cơ đáy xương chậu cho bà bầu, tránh
được hiện tượng béo phì, giảm nguy cơ mắc chứng phù thũng hoặc cao huyết áp, khiến thai nhi và
các cơ bắp, khớp xương chậu có liên quan trực tiếp đến việc sinh nở được tập luyện, chuẩn bị sẵn
sàng cho quá trình lâm bồn thuận lợi sau này.
Cần thận trọng trong việc vận động giai đoạn cuối thai kì.
Khi vận động cần tránh những ngày thời tiết nóng nực, thời gian vận động mỗi lần không nên
quá 15 phút và cần đặc biệt ghi nhớ khi tập luyện cần tiến hành “chậm rãi”.
Nhìn kìa, các con vật đang làm những gì nhỉ? Hãy kể cho thai nhi nghe nhé!
146
https://sachhoc.com
