mại, mái tóc óng ả của họ khiến người xem phải say
đắm.
“Tình mẹ” ra đời năm 1885, ngòi bút tinh tế,
tình cảm chân thành, em bé đang bú mẹ, ánh mắt
vô cùng thư thái và hài lòng. Bàn tay của em bé tóm
lấy một bàn chân của mình, ngay cả những ngón
chân cũng được vẽ rất tỉ mỉ!
Bạn biết không, động tác đáng yêu của em bé
trong tranh chẳng mấy chốc sẽ xuất hiện trước mặt
bạn thôi!
NGÀY THỨ 221: BÀI TẬP HỖ TRỢ SINH
NỞ
THẢ LỎNG
Bà bầu nằm ngửa, thả lỏng các cơ bắp toàn thân; kê cao đầu, đầu gối và gót chân, để cho
cơ bắp toàn thân được thả lỏng, hít thở tự nhiên. Sau đó đổi sang nằm nghiêng, thả lỏng cơ
bắp toàn thân.
“HẠ BƯỚU LẠC ĐÀ”
Hai tay và hai đầu gối bà bầu chống xuống đất, hai tay chống vuông góc với ngực. Phải
vừa hít vào vừa co cơ hậu môn. Đầu hướng xuống, dưới sự giúp đỡ của người nhà để đẩy lưng
cong lên hình vòng cung, sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ hậu môn, mặt hướng về phía trước,
dồn trọng tâm ra đằng trước, thả lỏng phần lưng.
NÂNG CHÂN
152
https://sachhoc.com
