TÌM HIỂU VỀ THAI GIÁO VẬN ĐỘNG
Thai giáo vận động đề cập đến việc bà bầu tập luyện thể dục thể thao thích hợp, giúp
thúc đẩy sự phát triển của đại não và cơ bắp của thai nhi, có lợi cho thai kì khỏe mạnh và sinh
nở dễ dàng.
Đi bộ là môn thể thao thích hợp nhất cho bà bầu. Buổi sáng đi dạo trong công viên trong
không khí trong lành, có lợi cho sự cải thiện và điều tiết chức năng của trung khu hệ thống
thần kinh và vỏ não, lại có thể tăng cường sức đề kháng, có tác dụng phòng bệnh, bảo vệ sức
khỏe, có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
CÁC VẤN ĐỀ TÂM LÍ BÀ BẦU DỄ GẶP PHẢI
1. Lo lắng quá mức
Có một số bà bầu thiếu kiến thức khoa học về việc mang thai, tâm lí thường rất mâu
thuẫn, vừa vui lại vừa buồn. Những phụ nữ này thường hoài nghi khả năng sinh nở của bản
thân, lo lắng không biết thai nhi có phát triển bình thường không, đồng thời tránh xa mọi
loại thuốc.
2. Phản ứng thai nghén
Phản ứng thai nghén xảy ra là do yếu tố cơ thể và tâm lí cùng đồng thời gây nên. Nhưng
các bác sĩ phát hiện, buồn nôn và nôn ọe trong thời gian mang thai có quan hệ mật thiết đến
yếu tố tâm lí. Nếu bà bầu cảm thấy ghét việc có thai, đại đa số thường có hiện tượng nôn ọe,
trọng lượng cơ thể cũng giảm đi; nếu tâm lí bà bầu thay đổi quá lớn, hiện tượng nôn ọe sẽ còn
nghiêm trọng hơn, thậm chí còn kéo theo các phản ứng khác.
3. Tâm lí căng thẳng
Có một số bà bầu và người thân có tâm lí quá nôn nóng, cộng thêm sự lo lắng đến các
vấn đề như nhà ở, thu nhập, cách chăm sóc trẻ con… khiến cho tinh thần thường xuyên rơi
vào tình trạng căng thẳng.
Những trạng thái tâm lí không tốt trên có thể gây ra tình trạng tinh thần bất
ổ
n ở bà bầu, nghiêm trọng hơn có thể có các dấu hiệu bệnh lí thần kinh. Vì vậy
sau khi có thai, bà bầu cần cố gắng sống cởi mở, nghĩ thoáng, không so đo. Người
chồng và những người thân trong gia đình cần hạn chế, không để cho bà bầu bị
kích thích tâm lí quá nhiều, không nên nói ra những lời khiến bà bầu suy diễn lung tung,
giúp bà bầu duy trì trạng thái tâm lí tốt nhất.
33
https://sachhoc.com
