Em bé trong bụng của bạn cũng đang lớn nhanh như thổi tựa như những bông hoa này đấy!
NGÀY THỨ 75: MẸ ĐỌC TẢN VĂN “BƯỚM”
Nhà văn Juana de Ibarbourou nổi tiếng người Uruguay cũng là một người mẹ, đọc những tác
phẩm của bà, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn thêm bình lặng.
Bướm
Juana de Ibarbourou
Một chú bướm vàng bay đến, bay dập dờn quanh ngọn đèn sáng. Nó bay vòng vòng
quanh ngọn đèn như điên cuồng, những vòng tròn vội vã và liên miên nối nhau không
dứt. Mày từ đâu đến hả bướm nhỏ? Chẳng lẽ mày đến từ rừng cây xào xạc gió? Hồi nhỏ
tao từng thích thú, chẳng chút sợ hãi, chạy như điên đến nơi ấy. Có lẽ mày đã từng uống nước ở
trong cái hồ nhỏ ấy, bao quanh cái hồ toàn là liễu và cỏ bấc đèn, nó ở gần khu rừng mà tao vừa nói
đến. Chẳng nhẽ mày đã ngủ qua đêm ở trên một nhành cỏ bên đường? Mày biết được bao nhiêu
con đường? Đã từng nhìn thấy lúa mạch chưa? Từng đậu trên bao nhiêu phiến lá và ngước nhìn ra
xa? Ôi… bướm nhỏ à, tao dám nói, trên đôi cánh của mày đang tỏa ra hơi thở của những cánh đồng
đấy…
NGÀY THỨ 77: YOGA CHO BÀ BẦU
1. Quỳ xuống tấm thảm, khép hai đầu gối lại với nhau, hai bàn chân tách ra để cho phần mông
ngồi xuống mặt thảm giữa hai bàn chân. Hít vào, thân trên từ từ ngả ra sau, hai khuỷu tay chống
xuống mặt đất.
2. Từ từ ưỡn lưng lên, ngửa đầu ra sau, chạm xuống đất. Nếu như bạn không làm được, có thể
dùng hai khuỷu tay chống xuống đất, nâng phần lưng và gáy lên rồi chạm xuống đất. Duỗi hai cánh
tay ra, sau đó từ từ ngửa đầu ra đất, tiếp đó, lưng cũng từ từ tiếp đất.
3. Giơ hai tay lên, vòng ra đằng sau gáy, không để xương bả vai rời khỏi mặt đất. Cố gắng duy
trì tư thế này, hít thở sâu. Cuối cùng thu hai tay về đặt song song với thân hình. Hít vào, dùng hai
khuỷu tay chống xuống đất để đẩy người ngồi dậy. Thực hiện động tác này 3~5 lần.
51
https://sachhoc.com
