Tuần thứ 11
Tuần này, bé đã dài khoảng 43~63mm, trọng lượng khoảng 10gr trở lên, phần
đầu vẫn rất to; mắt, ngón tay, ngón chân đã rõ ràng; móng tay, móng chân và tóc đã bắt đầu xuất
hiện, các cơ quan duy trì sự sống đã bắt đầu hoạt động.
Bà bầu đã phát hiện ra chưa? Đường nigra trên vùng bụng dưới đã trở nên sậm màu rồi đấy.
Em bé lúc này đã chiếm trọn tử cung, bởi vì tử cung tăng diện tích nên đè lên bàng quang và trực
tràng, bà bầu bắt đầu cảm thấy có hiện tượng đi tiểu nhiều lần.
NGÀY THỨ 71: BÀ BẦU NÊN ĂN NHIỀU CÁ ĐỂ CON THÔNG MINH
Bắt đầu từ tuần này, bà bầu nên tăng cường ăn cá. Trong các loại cá có chứa nhiều axit béo
Omega 3, rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa hiện tượng sảy thai, cũng có lợi cho sự tăng cân của trẻ
sau khi sinh. Bà bầu ăn cá càng nhiều, khả năng mang bầu đủ tháng càng cao, khi ra đời trẻ cũng
khỏe mạnh và thông minh hơn những đứa trẻ khác.
Ngoài ra, hàm lượng protein trong cá rất phong phú (cao hơn nhiều so với các loại thịt), có
chứa các axit amin cần thiết cho cơ thể người, là loại protein chất lượng cao, dễ tiêu hóa, khả năng
tiêu hóa đạt đến 85% ~ 95%. Trong cá còn có chứa hàm lượng vitamin A, vitamin D phong phú;
các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, iốt, kali… cũng rất phong phú. Hàm lượng chất béo
chứa trong cá thấp, nhưng chất lượng cao, mỡ cá đa phần là các axit béo không bão hòa, không chỉ
có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch mà còn có lợi cho sự phát triển của hệ thống thần kinh.
Sự phát triển của các tế bào não của thai nhi có hai giai đoạn phát triển đỉnh cao: Một là thời
kì đầu mang thai, hai là thời kì cuối mang thai cho đến 2 năm sau sinh. Những lúc đó, các tế bào
não đang ở trong giai đoạn phân bào, tốc độ tăng trưởng cực nhanh, cần rất nhiều chất dinh
dưỡng, là thời kì tốt để bổ sung DHA và EPA. Vì vậy, các bà bầu ăn nhiều cá cực kì có lợi cho sự
phát triển não của thai nhi.
NGÀY THỨ 72: MÓN NGON CHO BÀ BẦU
Cá chép hấp sa nhân
CÁCH LÀM: Sa nhân nghiền thành bột; cá chép tươi
đánh vảy, bỏ nội tạng; xì dầu, muối, bột sa nhân trộn đều,
nhồi vào bụng cá, dùng bột năng bít chặt bụng cá rồi đặt vào
trong đĩa, đậy nắp lại, cho vào nồi hấp.
CÔNG DỤNG: Giảm buồn nôn, nôn ọe.
NGÀY THỨ 73: HỌC VẼ
Bà bầu ngoài việc ngắm nhìn các bức tranh đẹp, thưởng thức một số tác phẩm nghệ thuật ra
còn có thể tự học vẽ tranh, đây cũng là một phương pháp thai giáo rất hiệu quả. Một số nhà tâm lí
học cho rằng, vẽ tranh không chỉ giúp nâng cao gu thẩm mĩ của con người mà còn khiến con người
nảy sinh cảm giác yêu cái đẹp, hơn nữa có thể thông qua việc vẽ tranh để truyền tải tình cảm từ nội
tâm, điều chỉnh cân bằng tâm lí. Vẽ tranh và âm nhạc là hai phương pháp trị liệu có tác dụng như
nhau. Cho dù không biết vẽ tranh, bạn vẫn có thể tìm được sự hứng khởi trong quá trình tô tô, vẽ
vẽ; đồng thời cảm giác vui vẻ, hứng khởi này có thể truyền đến cho bé.
49
https://sachhoc.com
