Tuần thứ 17
Thai nhi lúc này đã to bằng quả lê rồi, hệ thống tuần hoàn, niệu
đạo cũng bắt đầu làm việc, phổi đang phát triển mạnh để thích nghi với
môi trường tử cung. Từ tuần 16~19, thính giác của thai nhi đã hình
thành, lúc này thai nhi giống như một “kẻ nghe lén”, có thể nghe thấy
tiếng tim đập, tiếng máu chảy, tiếng dạ dày và tiếng nói chuyện của mẹ.
Cân nặng của bà bầu hiện giờ đã tăng từ 2~5kg, tử cung đã phình
to, thỉnh thoảng bạn có thể cảm thấy những cơn đau bụng. Những cơn
đau này là do sự co kéo của các dây chằng gây ra.
NGÀY THỨ 113: THƯ THÁI VẬN ĐỘNG NHẸ
Cùng với tiến trình mang thai, cơ thể mẹ ngày càng nặng nề hơn, hiện giờ bạn không chỉ cần
nghỉ ngơi mà còn cần học cách chủ động thả lỏng. Cách thả lỏng tốt nhất có thể thực hiện 1~2 lần
mỗi ngày, mỗi lần 15 phút, cần thực hiện trước hoặc sau khi ăn một tiếng đồng hồ.
Nằm ngửa trên giường hoặc ở trên thảm, nhắm hai mắt, hít thở sâu, nín thở đồng thời từ từ
đếm đến 5, sau đó thở ra. Thả lỏng cơ bắp toàn thân, lần lượt thả lỏng đến gót chân, mu bàn chân,
ngón chân, gót chân, ống chân, khớp gối, bắp đùi, xương hông, xương chậu, cơ bụng và các cơ quan
trong bụng, cơ mông, eo, các cơ quan trong ngực, vai, cánh tay, tay (trái, phải), cổ và đầu.
Khi thả lỏng toàn thân cần duy trì việc hô hấp, đồng thời cố gắng hít thở thật chậm và đều đặn.
Tập trung sức lực ở việc hô hấp, lắng nghe tiếng thở của mình, còn phải tự nhẩm: “Hít vào, nín thở,
thở ra”, làm như vậy có thể loại bỏ được sự căng thẳng, bất an và tâm trạng lo lắng.
NGÀY THỨ 114: HỖ TRỢ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA XƯƠNG
Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự hình thành rhodopsin, nếu thiếu
dưỡng chất này có thể gây bệnh mù màu. Không chỉ như vậy, vitamin A cũng rất cần thiết cho sự
phát triển xương cốt, thiếu vitamin A sẽ gây mất cân bằng giữa việc hình thành và phá vỡ xương,
đồng thời gây ra hiện tượng dị thường hệ thống thần kinh.
Vitamin D thúc đẩy sự hấp thu canxi và phốt pho của đường ruột và tích tụ lại trong xương,
nếu thiếu vitamin D sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển xương và răng ở thai nhi.
NGÀY THỨ 115: CHIA SẺ CẢM NHẬN THAI MÁY
Thai nhi đã được hơn 4 tháng, bà bầu lần đầu tiên cảm nhận được thai máy, đó là một cảm
giác vô cùng kì diệu.
Hãy cùng chia sẻ những cảm nhận của bản thân về lần thai máy đầu tiên. “Ăn cơm xong, hãy
nằm trên giường nghỉ ngơi, đặt nhẹ tay lên bụng, đột nhiên cảm thấy da bụng hơi động đậy, tiếp đó
lại động đậy một cái, rất nhẹ, rất dịu, tôi tưởng đó là sự nhu động của đường ruột, nhưng lại có chút
gì đó khang khác, không có tiếng ục ục phát ra, chỉ là những cú chạm rất nhẹ. Thế là tôi tin rằng,
bảo bối của tôi đã bắt đầu máy rồi!”
NGÀY THỨ 116: CÁC THỰC PHẨM BỔ NÃO
Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng bổ não như: Hạch đào, táo đỏ, hạt hướng dương, hoa hiên,
ngân nhĩ, hạt sen, vừng đen, đậu nành, lạc, trứng gà, sữa bò, gan động vật, rau tươi, hoa quả…
82
https://sachhoc.com
