Hãy chọn những tư thế đứng tắm nắng tốt nhất nhé!
Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời có thể
khiến cơ thể sản sinh ra vitamin D, từ đó kích
thích sự hấp thu canxi của cơ thể.
Bà bầu cần tận dụng ánh nắng mặt trời, món
quà tặng quý giá từ thiên nhiên.
Nếu là vào mùa hè nóng nực, bạn không cần
thiết phải ra ngoài trời phơi nắng, có thể ngồi dưới
bóng cây là đủ rồi.
Bà bầu hàng ngày không nên phơi nắng quá
lâu, tốt nhất chỉ hạn chế trong vòng 1 giờ đồng hồ,
nhất định phải sắp xếp thời gian hợp lí căn cứ trên
tình hình thời tiết, cần phải tránh những khoảng
thời gian mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời
gay gắt nhất.
NGÀY THỨ 123: BÀI HÁT THIẾU NHI -
“CÁNH ÉN TUỔI THƠ”
Một cánh én nhỏ chẳng làm nên mùa xuân
Rủ nhau én về theo làn nắng ấm dần
Thấy mênh mông xanh tươi bao sắc cỏ cây
Bầu trời xanh tung bay cánh chim tuyệt vời
Dệt mùa xuân với muôn ngàn tia nắng mới.
Những cánh én chấp chới của mọi tuổi thơ
Những cánh én lấp lánh đầy nhạc thơ
Em ước mong sao bầu trời chẳng đen bóng mây
Để ngàn chim hót để đàn én bay.
Một cánh én nhỏ lạc bầy giữa mùa đông
Cô đơn giữa trời sương mờ giăng cánh đồng
Loài chim én gắn với nắng ấm trời xuân
Kết bên nhau yêu thương chan chứa tình thân
Hòa bình vui cho bao cánh chim tung bay
Dệt mùa xuân với muôn ngàn tia nắng mới.
NGÀY THỨ 124: MÓN NGON CHO BÀ BẦU
Canh sườn nấu đảng sâm và củ từ khô
CÁCH LÀM: 30gr củ từ khô, 60gr hạt sen bỏ
tâm, dùng nước sạch ngâm nửa tiếng; 30gr đảng
sâm; 8 quả táo đỏ bỏ hạt, rửa sạch; 500gr sườn rửa
sạch, chặt thành từng miếng; cho toàn bộ nguyên
liệu vào nồi hầm, đổ một lượng nước vừa đủ, vặn to
lửa đun sôi rồi vặn nhỏ lửa để ninh 2~3 tiếng, nêm
nếm muối cho vừa miệng.
CÔNG DỤNG: Chứa hàm lượng dinh dưỡng
cao và dễ hấp thu, có thể cải thiện thể chất suy nhược
của bà bầu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
86
https://sachhoc.com
