NGÀY THỨ 133: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - "PETER AND THE WOLF" -
SERGEY PROKOFIEV SERGEI
Sergeyevich Prokofiev (1891 – 1953) là nghệ sĩ dương cầm người Nga, ông được coi là một
trong những nhà soạn nhạc vĩ đại nhất thế kỉ XX. Tác phẩm “Peter and the Wolf” được ông sáng
tác năm 1936 là bản nhạc giao hưởng cho trẻ em.
“Peter and the Wolf” được coi là một trong những bản nhạc hay nhất dành cho bà bầu.
Thường xuyên nghe bản nhạc này trong lúc mang bầu, giai điệu và tiết tấu dứt khoát của bản nhạc
sẽ tác động đến thai nhi, sau khi ra đời trẻ sẽ trở nên mạnh mẽ.
TÌM HIỂU VỀ TRÍ NHỚ CỦA THAI NHI
Thai nhi đã có trí nhớ ngay từ trong bụng mẹ chứ không phải là một sinh mệnh vô tri. Thai
nhi có thể tiếp nhận chất dinh dưỡng và thông tin truyền đến do các phản xạ thần kinh thông qua
cuống nhau, từ đó kích thích sự phân hóa của các tế bào não.
Nếu trong thời gian mang thai mà biết cách đánh thức tiềm năng thai nhi đúng lúc, hợp lí, thì
có thể khiến não bộ của thai nhi được phát triển toàn diện.
NGĂN NGỪA HIỆN TƯỢNG ĐAU LƯNG
Khi xách đồ, không nên xách quá nặng, phải vận dụng sức ở chân để xách đồ lên, không nên
dùng sức ở eo. Nếu hình thành thói quen dùng sức ở chân, cho dù không mang thai cũng có thể
bảo vệ lưng rất tốt. Phương pháp là, đầu tiên hơi khom gối xuống, để lưng đứng thẳng, tay xách lấy
đồ vật, đứng thẳng hai chân để đứng dậy.
Khi xách đồ trên tay phải đặt ở hai bên thân dưới của cơ thể hoặc dùng xe đẩy, xe kéo hàng…
Khi ngồi cần nâng cao hai chân hoặc gác chân lên ghế, tránh đứng quá lâu.
BỐN MẸO NGĂN NGỪA CHỨNG ĐAU THẮT LƯNG
Khi nằm: Nếu nằm nghiêng, hãy gập cong chân, đặt chân trước chân sau. Nếu nằm ngửa, khi
nằm xuống có thể co cả hai chân, chống phần xương chậu, sau đó nhẹ nhàng xoay xương chậu cho
đến khi điều chỉnh được phần eo áp sát xuống mặt giường thì thôi. Với những bà bầu đã bị đau thắt
lưng thì có thể lựa chọn tư thế ngủ nằm ngửa, hai chân co lên, dưới chân kê ba, bốn cái gối, làm
như vậy có thể khiến phần thắt lưng được thoải mái nhất.
Khi ngồi dậy: Không nên ngồi bật dậy từ tư thế nằm ngửa, nên nghiêng người, dùng tay chống
người để nâng cơ thể ngồi dậy.
Khi ngồi: Đặt cả mông vào trọng tâm của ghế, không nên ngồi lệch về một bên. Sau khi ngồi
xuống, nhẹ nhàng xoay phần thắt lưng, đẩy trọng tâm của cơ thể từ cột sống xuống mông. Ngoài ra,
độ cao của bàn và ghế phải phù hợp, khi ưỡn thẳng lưng, mặt bàn nên ở phía trên rốn và ở dưới
ngực.
Khi đi bộ: Hai mắt nhìn thẳng, lưng ưỡn thẳng, trọng tâm cơ thể dồn vào gót chân, để gót chân
và ngón chân từ từ chạm đất. Khi lên cầu thang, nửa thân trên hơi ngả về phía trước để giữ thẳng
lưng, mắt nhìn lên 3~4 bậc phía trên.
93
https://sachhoc.com
