EBOOK HƯỚNG DẪN YOGA TOÀN TẬP – ĐẶNG KIM BA
28
Hướng dẫn cách thực hiện
15. THẾ NÚI
Hít vào
Từ từ đứng thẳng dạy
Hai tay dang ngang vươn lên
Lòng bàn tay hướng vào nhau
Vươn tay và nhấc cao vai lên
16. KẾT THÚC
Thở ra
Hạ tay xuống
Hai tay chắp lại trước ngực
