xuống hai độ. Điều đó có thể xuất hiện cho bạn giữa ba và năm giờ,
hay hai và bốn, hay bốn và sáu, nhưng thân thể mọi người giảm
nhiệt độ đi hai độ mọi đêm. Và hai giờ đó là lúc giấc ngủ sâu nhất.
Nếu bạn dậy vào giữa hai giờ đó, cả ngày bạn sẽ cảm thấy bị mất
phương hướng. Bạn có thể đã ngủ sáu, bẩy giờ; điều đó chẳng tạo
ra khác biệt gì. Nếu bạn dậy vào giữa hai giờ đó khi nhiệt độ đang
thấp, thế thì bạn sẽ cảm thấy cả ngày mệt mỏi, buồn ngủ, ngáp dài.
Và bạn sẽ cảm thấy rằng cái gì đó bị thiếu. Bạn sẽ bị rối loạn nhiều
hơn. Thân thể sẽ cảm thấy không mạnh khoẻ.
Nếu bạn dậy đích xác sau hai giờ, khi hai giờ đó đã qua rồi, đó là
đúng khoảnh khắc cho bạn dậy đấy. Thế thì bạn tươi tắn hoàn toàn.
Nếu bạn có thể ngủ chỉ hai giờ thậm chí điều đó cũng có tác dụng.
Sáu, bẩy, tám giờ là không cần thiết. Nếu bạn ngủ chỉ cho hai giờ
này thôi khi nhiệt độ xuống thấp hơn hai độ, bạn sẽ cảm thấy hoàn
toàn hạnh phúc, thoải mái. Cả ngày bạn sẽ cảm thấy duyên dáng, im
lặng, mạnh khoẻ, toàn thể, sảng khoái.
Bây giờ mọi người đều phải quan sát hai giờ này là vào khi nào.
Đừng theo bất kì kỉ luật nào từ bên ngoài, bởi vì kỉ luật đó có thể là
tốt cho người tạo ra nó... Vinoba dậy lúc ba giờ sáng. Điều đó phải
khớp tốt cho ông ấy, nhưng thế thì cả đạo tràng, thế thì tất cả các tín
đồ của ông ấy cũng dậy lúc ba giờ và họ cảm thấy đờ đẫn cả ngày.
Tôi đã thấy các tín đồ của ông ấy - những người ù lì. Và thế rồi họ
nghĩ rằng họ không có khả năng theo một kỉ luật thông thường thế.
Thế rồi họ cảm thấy mặc cảm. Họ cố gắng vất vả nhưng họ không
thể thắng được và thế rồi họ nghĩ rằng Vinoba dường như rất ngoại
lệ, rất vĩ đại. Ông ấy chẳng bao giờ đờ đẫn cả. Nhưng điều đó đơn
giản phù hợp với ông ấy thôi.
Bạn phải tìm ra thân thể riêng của mình, cách thức của nó, điều phù
hợp - điều khớp đúng cho bạn. Và một khi bạn đã tìm thấy nó, bạn
có thể dễ dàng cho phép nó, và nó sẽ không bị ép buộc bởi vì nó sẽ
trong hài hoà với thân thể, cho nên không có gì dường như bạn
đang áp đặt nó; không có tranh đấu, không nỗ lực. Quan sát, trong
khi ăn, cái phù hợp với bạn. Mọi người cứ ăn đủ mọi loại thứ. Thế
rồi họ bị rối loạn. Thế rồi tâm trí của họ bị ảnh hưởng. Đừng bao giờ
theo kỉ luật của bất kì ai, bởi vì không ai giống bạn cả, cho nên
không ai có thể nói cái gì sẽ phù hợp với bạn.
