189
Chương 7:
Chế ngự căng thẳng và tức giận
Căng thẳng và giảm căng thẳng
;LQKm\ÿͥFYjFKͥQFkXPjE̹QWKtFKQK̽WUͫLFKLDV͓YͳLQJ́͵LQJͫLErQF̹QK
1. Màu sắc nào gợi lại cho bạn sự căng thẳng (stress)?
2. Ai là người ít bị căng thẳng nhất mà bạn biết?
3. Điều gì xảy ra đối với cơ thể bạn khi bạn cảm thấy căng thẳng?
4. Điều gì xảy ra đối với tâm trí bạn khi bạn cảm thấy căng thẳng?
5. Bạn có nhớ được lần gần đây nhất bạn cảm thấy căng thẳng không? Tại sao
bạn có cảm giác đó?
6. Hình ảnh/ biểu tượng nào gợi lại cho bạn sự căng thẳng?
7. Bạn nghĩ rằng mức độ căng thẳng của con người ngày càng tăng lên hay
giảm xuống?
8. Chuyện gì xảy ra trong mối quan hệ gia đình khi bạn bị căng thẳng?
9. Chuyện gì xảy ra trong mối quan hệ thầy-trò, đồng nghiệp khi bạn bị
căng thẳng?
10. Bạn có cách thức nào dùng để đề phòng hoặc giảm bớt sự căng
thẳng không?
Ч
