Mục lục
LUYỆN TRÍ NHỚ ........................................................................................................................................................ 3
Lời nhà xuất bản ....................................................................................................................................................... 4
Giới thiệu ...................................................................................................................................................................... 5
CHƯƠNG 1. CƠ SỞ KHOA HỌC VỀ TRÍ NHỚ ................................................................................................. 7
1. Trí nhớ là gì? .......................................................................................................................................................... 8
2. Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ........................................................................................................... 10
3. Người trẻ và những biểu hiện suy giảm trí nhớ .................................................................................. 13
4. Một số sai lầm khi cải thiện trí nhớ ........................................................................................................... 16
CHƯƠNG 2. PHƯƠNG PHÁP RÈN LUYỆN TRÍ NHỚ ............................................................................... 19
1. Sử dụng thường xuyên ................................................................................................................................... 20
2. Khắc phục chứng hay quên ........................................................................................................................... 21
3. Chú tâm ................................................................................................................................................................. 24
4. Lặp lại ..................................................................................................................................................................... 29
5. Nhớ tích cực ........................................................................................................................................................ 32
6. Liên tưởng ............................................................................................................................................................ 36
7. Phân nhóm ........................................................................................................................................................... 41
8. Tưởng tượng ....................................................................................................................................................... 43
9. Âm thanh .............................................................................................................................................................. 50
10. Hòa trộn ............................................................................................................................................................. 53
11. Ghi chú ................................................................................................................................................................ 56
12. Nhớ tên và khuôn mặt .................................................................................................................................. 60
13. Ghi nhớ các con số ......................................................................................................................................... 65
14. Ghi nhớ ngôn ngữ ........................................................................................................................................... 70
15. Ghi nhớ các thông tin .................................................................................................................................... 74
16. Thu nhận và làm mới .................................................................................................................................... 82
17. Luyện tập các phương pháp để tăng cường trí nhớ ........................................................................ 84
Kết luận ...................................................................................................................................................................... 90
Một vài bài kiểm tra .............................................................................................................................................. 91
Bạn có biết... ............................................................................................................................................................. 94
Không đọc thì phí... ................................................................................................................................................ 95
1
