Lý do bị loại bỏ: “Tôi bị quá tải”
Bạn đã bao giờ cảm thấy bị choáng ngợp trước một danh sách công việc hay chưa?
Có những lúc, chúng ta cảm thấy bị ngập lụt trong một núi công việc cần được hoàn thành.
Chúng ta gắng hết sức để hoàn thành mọi thứ, nhưng thường thì 24 giờ một ngày với chúng ta là
không đủ.
Điều thú vị là cảm giác “choáng ngợp” này không phải do số lượng những công việc còn đang
dang dở, mà nó thường đến từ quá trình bạn xử lý ý tưởng và kế hoạch hành động. Theo hiệu
ứng Zeigarnick
, mọi suy nghĩ chưa được hoàn thiện sẽ choán lấy tâm trí của bạn cho đến khi
bạn hoặc thực hiện nó, hoặc viết ra một kế hoạch về cách thức sẽ thực hiện nó. Nói cách khác,
nếu bạn không thường xuyên “dọn dẹp” những ý tưởng trong đầu bạn, chúng sẽ có những tác
động tiêu cực lên khả năng tập trung của bạn vào những công việc hiện tại.
Hiệu ứng Zeigarnick ảnh hưởng trực tiếp lên sự trì hoãn bởi nó thường khiến chúng ta né tránh
hành động khi chúng ta có cả núi việc cần làm mỗi ngày.
Vậy giải pháp ở đây là gì?
Hãy tạo ra “thói quen nắm bắt ý tưởng” để giúp bạn không bao giờ bỏ lỡ một suy nghĩ nào.
Ngay cả một hành động đơn giản như viết ra một suy nghĩ và giữ nó để xem xét trong tương lai
cũng sẽ giúp bạn tập trung vào những dự án hiện tại. Đó là lý do tại sao việc nắm bắt một ý
tưởng sẽ “khép kín vòng tròn” mà thường ngăn không cho chúng ta hoàn thành mọi công việc.
Nói cách khác, khi tâm trí của bạn bị lấp đầy bởi những suy nghĩ vẩn vơ, bạn sẽ không thể tập
trung 100% để hoàn thành công việc trước mắt.
Sự thật là, chúng ta liên tục ngập tràn ý tưởng. Đôi khi, chúng xuất hiện một cách ngẫu nhiên –
khi đang tập thể dục, cắt cỏ, lái xe hoặc sơn phòng... Có những khi bạn choàng tỉnh giữa đêm
vì nghĩ ra được một sáng kiến. Dù cảm hứng “tấn công” bạn lúc nào, thì bạn cũng cần đặt
chúng vào một vị trí trung tâm duy nhất.
Có hai cách để nắm bắt ý tưởng.
