BƯỚC 4: TẠO THÓI QUEN "THỨC DẬY LÚC 5 GIỜ SÁNG” TRONG VÒNG 2 THÁNG
Neu bạn có the áp dụng "Phương pháp ngủ ngon trong 5 tieng" đen
bước này, chac chan một the chat có the thı́ch ứng với thời gian ngủ
ngan sẽ nam trong tam tay bạn.
Tại Bước 4 - bước cuoi cùng, dan dan bạn có the no lực đe bien "Thức
dậy lúc 5 giờ sáng" trở thành một thói quen của bản thân.
Đây là phương pháp giúp những người luôn phải ngủ khoảng 7 tieng
một ngày có the giảm thời gian ngủ đi 2 tieng, giúp thực hiện "Thức dậy
lúc 5 giờ sáng".
Trong một tuan có the giảm thời gian ngủ đi bao nhiêu?
Một phương pháp đơn giản giúp xác nhận liệu có the rút ngan
thời gian ngủ mà van đảm bảo được sức khỏe
Tôi sẽ giới thiệu tới bạn phương pháp rút ngan thời gian ngủ phù hợp
với kien thức y học và sinh lý học. Có the tı́nh đen thời điem này, bạn
nghı̃ là không ton tại phương pháp giong như vậy.
Tuy nhiên, đe duy trı̀ việc rút ngan thời gian ngủ không phải là
chuyện đơn giản. Vı̀ dù the nào đi nữa, việc rút ngan ay bị ảnh hưởng
bởi động lực của bạn moi ngày.
Cuon sách này mang đến cho bạn đọc những phương pháp "rèn luyện"
kỹ thuật mang tính khoa học lấy trọng tâm là "hành động" của con
người, việc rút ngắn thời gian ngủ của bạn trở nên triệt để hơn trước.
Neu thực hiện được trọn vẹn cả bon bước tôi vừa đe cập ở trên, bạn
có the trở thành người ngủ ngan chı̉ trong vòng 2 tháng. Và dù chı̉ ngủ
trong 5 tieng thôi, cơ the cũng cảm thay đủ đay. Cho dù ngủ lúc 0 giờ
đêm, sáng hôm sau bạn van có the thức dậy lúc 5 giờ và bat đau một
ngày mới trong tâm trạng vui vẻ và tràn đay năng lượng.
Người ta nói rang, thời gian con người tiêu ton cho giac ngủ chiem tới
một phan ba cuộc đời. Với tư cách là một bác sı̃ chuyên môn ve giac ngủ,
