thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ.
Trong một lần hướng dẫn về tư duy tích cực cho một nhóm nữ phạm nhân
tại một nhà tù ở New Zealand, một ngày nọ, có một phạm nhân nói với tôi
rằng: “Đối với cô thì thật dễ dàng khi nói về sự tích cực sau giờ học vì sau
giờ học này cô có thể lên xe và trở về nhà, còn chúng tôi thì phải ở lại
đây!”.
Tôi đã trả lời rằng, tôi cũng đã làm việc với nhiều người được tự do về thể
chất nhưng lại là người mất tự do về tâm trí. Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ
của một người khác, họ bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về qúa khứ, nỗi lo cho
tương lai và cả những điều vượt khỏi sự kiểm soát của họ. Nhiều người
trong số họ rất giàu và rất tự do về thể chất nhưng tâm trí họ lại tràn ngập
sự lo lắng đền độ họ không thể hưởng thụ những gì mà mình có. Tôi đã gợi
ý những nữ phạm nhân này là trong thời gian mà họ không thể thoát khỏi
nhà giam về mặt thể chất, thay vì phản ứng lại những gì mình không kiểm
soát được, họ hãy tập trung vào những gì mà mình kiểm soát được.
Một số đã bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình với các cai
ngục và bạn tù. Một vài tuần sau đó, các vị quản ngục đã nhận thấy bầu
không khí của trại thay đổi hẳn và các nữ phạm nhân đã trở nên tích cực và
hòa nhã hơn nhiều. Rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung
vào những gì mà mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện
được, chúng ta sẽ bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, niềm hạnh phúc và
phẩm chất cuộc sống sẽ tăng lên.
Sưu tầm
