Nói với chính mình
Bước 1- Giáo viên nói: “Nói chuyện với chính mình” là thừa nhận
về tiến trình diễn ra trong mỗi cá nhân. Mỗi người chúng ta thường
nói với chính mình bằng một giọng nói thầm lặng. Việc này gọi là tự
trò chuyện với chính mình hay đối thoại nội tâm. Trong phần học
về Hạnh phúc, điều này rất quan trọng vì tự nói với chính mình có
thể có tác dụng tích cực hay tiêu cực, cổ vũ khích lệ hay làm nản lòng.
Bước 2- Thảo luận: “Hôm nay, chúng ta hãy cùng nghĩ về
những điều mà chúng ta thường nói với chính mình”. Hỏi:
Em thường nói gì khi em phạm phải một sai lầm?
Em dùng giọng nói như thế nào khi em nói điều đó với chính
mình?
Em nói gì với chính mình khi em sợ là em sẽ bắt trượt bóng
trong trò ném bóng hoặc khi em làm sai bài kiểm tra?
Nếu em mắc một sai lầm, em có cảm thấy dễ chịu hơn không
khi tự gọi mình là “Đồ ngu”, hoặc nếu như em nói: “mình mắc
một sai lầm cũng không sao, tất cả những gì mình cần phải
làm là sửa chữa sai lầm đó”? Không cần thiết phải cảm thấy
giận dữ hay buồn phiền – lỗi lầm đơn giản là những gì mà
qua đó ta sẽ học được những điều bổ ích.
Nếu em tức giận thì có giúp ích gì được cho em không?
Điều gì xảy ra trong cảm xúc của em khi nói: “Mình sẽ không
bao giờ có thể làm được điều đó”, hoặc là “Mình sẽ không bao
giờ làm điều đó”?
