bạn cũng nên lưu ý về những đặc trưng của riêng hai vợ chồng mình để từ đó có sự chọn lọc
phù hợp.
Một khi được trang bị kiến thức, thông tin về tình dục phù hợp, bạn hoàn toàn dễ dàng áp
dụng những gì được cập nhật với bạn đời của mình, cùng nhau trải nghiệm và rút ra kinh
nghiệm riêng cho hai người. Điều này không những giúp cuộc sống tình dục luôn phong phú,
đa dạng mà còn làm nó ngày càng trở nên hoàn thiện. Hai bạn sẽ nhanh chóng biết cần phải
làm gì để thỏa mãn nhau và cùng nhau tận hưởng trọn vẹn sự thăng hoa trong tình dục.
Không gì hạnh phúc bằng việc làm bạn đời của mình luôn hạnh phúc và thỏa mãn. Đây là
điều mà mọi người đều muốn mang lại cho người mình yêu.
BẠN KHÔNG THỂ ÁP DỤNG MÁY MÓC NHỮNG GÌ VỪA TIẾP NHẬN VÌ MỖI NGƯỜI ĐỀU CÓ
ĐẶC ĐIỂM CƠ THỂ, SỞ THÍCH HOÀN TOÀN KHÁC NHAU.
QUY TẮC 86
ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ, SINH HỌAT LÀNH MẠNH ĐỂ GIỮ SỨC KHỎE
Sức khỏe là yếu tố hàng đầu để làm cho đời sống tình dục khỏe mạnh và sung mãn. Do đó,
việc chăm sóc sức khỏe rất cần thiết và quan trọng trong tình dục. Để có một cơ thể khỏe
mạnh, dẻo dai, đòi hỏi chế độ ăn uống, sinh hoạt phải hợp lý, cân bằng và lành mạnh.
Trước hết là thói quen ăn uống. Nhiều người coi nhẹ và thường xuyên bỏ qua bữa sáng vì
những lý do như ngủ dậy trễ, đi làm sớm, lười, v.v... rồi đến trưa lại ăn nhiều để bù vào. Điều
này hết sức sai lầm! Hãy tập ăn sáng đều đặn và ăn đủ bữa. Có rất nhiều món đơn giản mà lại
ngon, dễ làm cho bữa sáng, nếu bạn ngại thì có thể mua đồ ăn bán sẵn cũng được. Nhưng bạn
cần nhớ, nhất thiết là phải ăn sáng.
Buổi tối thì không nên ăn quá trễ vì như vậy, bạn sẽ không thể giao ban với bạn đời. Quan hệ
sau khi vừa ăn no xong rất có hại. Do đó, hãy kết thúc bữa tối trước 8h.
Vấn đề kế tiếp liên quan đến thói quen ăn uống là chế độ dinh dưỡng. Một khẩu phần ăn lý
tưởng phải đầy đủ chất xơ, đạm, vitamin, ít béo và cholesterol nhưng vẫn đảm bảo đủ calo.
Nếu bạn hoặc bạn đời của bạn không thích ăn rau tươi thì bạn có thể chế biến lại cho hợp khẩu
vị như xào, nấu canh, làm gỏi,v.v...hoặc đơn giản là ăn nhiều trái cây. Một số thực phẩm rất có
lợi cho sức khỏe tình dục, chúng được xem là liều thuốc hiệu quả và rẻ nhất như: cacao, ớt, đậu
phộng, gừng, hạt bí, hào, hạnh nhân, tỏi, chuối, nước ép hạt lựu, cần tây, nhân sâm, trái ổi, trái
bơ, cá hồi, giá. Kẽm là một trong những thành phần hóa học quan trọng trong vấn đề tình dục,
do đó, cũng nên ăn các món ăn giàu kẽm như hải sản, trứng, v.v…
Nếu bạn thích thức uống có cồn thì hãy uống rượu vang trắng hoặc đỏ thay vì uống bia. Uống
nhiều bia sẽ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, các bệnh tim mạch và béo phì. Chất lượng tình
dục tỷ lệ nghịch với số đo vòng hai, cũng như với tình trạng sức khỏe của tim.
Mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 10 phút tập vài động tác thể dục, yoga, hoặc mát-xa với tinh
dầu. Nếu có thể, hãy tham khảo các bài tantric yoga – một bí quyết để tăng cực cảm lên hàng
trăm lần, cũng như làm tăng độ dẻo dai, bền bỉ trong tình dục.
Chất lượng đời sống tình dục của bạn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe. Do đó, hãy quan
tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt thật hợp lý và cân bằng.
CHẤT LƯỢNG TÌNH DỤC TỶ LỆ NGHỊCH VỚI SỐ ĐO VÒNG HAI, CŨNG NHƯ VỚI TÌNH
TRẠNG SỨC KHỎE CỦA TIM.
QUY TẮC 87
KHÚC DẠO ĐẦU LUÔN QUAN TRỌNG
Tình dục giống như bất kỳ môn thể thao nào, đều phải có đủ bước khởi động, vào vạch, xuất
phát và sau cùng là về đích. Sau khi về đích là thả lỏng, nghỉ ngơi. Khởi động là bước không thể
