Đúng là một loạt các môn thể thao. Có mẫu số chung cho tất cả các
môn thể thao hay là phải có các phương pháp khác nhau dành cho các
loại vận động viên khác nhau?
Có một số mẫu số chung, nhưng các môn thể thao khác nhau đòi hỏi các
khung tư duy khác nhau. Ví dụ, trong môn trượt tuyết, bạn cần phải bắt đầu
với một nỗ lực tối đa khi bạn chạy và đẩy xe trượt tuyết. Nhưng ngay khi
vào đường đua, bạn phải giảm bớt adrenaline trong máu để có thể bình tĩnh
và tập trung đưa xe trượt tuyết về đích. Trong môn ba môn phối hợp cũng
có yêu cầu tương tự như vậy, khi vận động viên trượt tuyết, nhịp tim của họ
ở vào khoảng hơn 120 nhịp mỗi phút, và sau đó họ dừng lại và tập trung
bắn vào mục tiêu, nhịp tim của họ phải hạ xuống 40 nhịp mỗi phút. Những
vận động viên chỉ có thể làm được như vậy bằng cách thực hành những
thay đổi đột ngột về tinh thần giữa căng thẳng và thư giãn.
Tuy nhiên, trong bắn cung, yếu tố quan trọng cho các vận động viên là có
thể khiến tâm trí của họ trống rỗng. Ví dụ, tôi đã làm việc với một cung thủ
từng giành huy chương vàng tại Thế vận hội Olympic trước đây, và thành
tích đạt được là nhờ khả năng để tâm trí hoàn toàn trống rỗng, và tập trung
vào các mục tiêu. Anh ta cần phải phát triển các kỹ năng buông xả suy nghĩ
về chiếc huy chương vàng trước đây, để được thư giãn và hoàn toàn tập
trung vào các mục tiêu.
Ông đã làm điều đó như thế nào?
Bằng cách thư giãn và hình dung. Có nhiều kỹ thuật, nhưng ý tưởng cốt lõi
ở đây là bạn để ý khi một suy nghĩ xuất hiện và sau đó buông bỏ nó. Ví dụ,
bạn có thể hình dung suy nghĩ như một bong bóng và sau đó hình dung nó
mờ dần và biến mất.
Có đặc điểm chiến thắng nào chung cho tất cả các môn thể thao
không?
