QUẲNG GÁNH LO ĐI VÀ VUI SỐNG - Trang 165

bắp thịt của bạn rằng: "Duỗi ra- duỗi ra- xả hơi và nghỉ ngơi". Bạn đã biết
rằng óc và gân cốt không nghỉ ngơi được khi bắp thịt ta căng thẳng. Vậy
chúng ta muốn ngủ, phải bắt đầu bắp thịt trước đã thi hành và thấy công
hiệu - đặt một chiếc gối dưới đầu gối để hai chân được nghỉ ngơi, khỏi căng
thẳng; dưới cánh tay cũng đặt những chiếc gối nhỏ như vậy. Rồi nói với
cánh tay cũng đạt những chiếc gối nhỏ như vậy. Rồi nói với hàm răng, mắt,
chân: "Duỗi ra". Ta sẽ ngủ lúc nào không hay. Tôi đã thí nghiệm phương
pháp ấy, thiệt hiệu nghiệm. Nếu bạn bị chứng mất ngủ, bạn nên mua cuốn
sách của bác sĩ Fink, vừa nói trên kia. Tôi mới thấy có mỗi cuốn đó là vừa
vui, dễ đọc mà lại vừa chỉ một phương thuốc công hiệu.
Một cách trị bệnh mất ngủ vào hạng nhất là vận động cơ thể mệt, như: làm
vườn, bơi lội, chơi các môn thể thao, hoặc làm một công việc nặng nhọc.
Ông Théodere Dreiser đã dùng cách ấy. Khi ông còn là một tác giả trẻ tuổi
hăng hái, ông lo lắng vì mất ngủ, cho nên ông xin một công việc nặng nhọc
tại Sở Hoả xa trung ương ở Nữu Ước.
Sau một ngày vặn ốc và trải đá trên đường rầy, ông mệt tới nỗi ngã gục
trong bữa ăn.
Nếu chúng ta mệt lắm, vừa đi chúng ta vừa ngủ được. Hồi tôi 13 tuổi, ba tôi
đi theo một xe heo tới Saint Joe ở Missouri. Vì ba tôi có hai tấm vé xe lửa
đi khỏi trả tiền. Người bèn dắt tôi theo. Từ hồi nhỏ, tôi chưa được tới một
châu thành nào có trên 4.000 người. Khi tới tỉnh Joe - một châu thành
60.000 người, tôi vui thích vô cùng. Tôi thấy những nhà lầu chọc trời, cao
sáu từng, và một kỳ quan trong các kỳ quan, là cái đầu xe máy điện. Bây
giờ tôi nhắm mắt lại mà còn thấy và nghe được chiếc toa xe ấy chạm. Tâm
hồn tôi chưa bao giờ bị kích thích đến thế. Sau một ngày mê mẩn, tôi cùng
với ba tôi lên xe trở về Kavenwood. Tới đây hồi hai giờ khuya, lại phải đi
ngựa khoảng bẩy cây số nữa mới tới trại. và đây là đoạn kết của câu
chuyện. Tôi mệt quá, vừa đi vừa ngủ, vừa mơ màng. Vì đã quen, tôi ngủ
trên lưng ngựa mà không sao hết. Bởi vậy mới co còn sống đến ngày nay đê
kể chuyện cho bạn nghe.
Khi người ta mệt quá thì dù sấm sét bên tai hay ở giữa cảnh bom đạn người
ta cũng cứ ngủ được như thường. Bác sĩ Foster Kennedy, nhà thần kinh học