121
CHƯƠNG III
TÂM VÀ CẢNH
Tâm và đối tượng của tâm
Người học thiền ban đầu thường gặp phải
khó khăn khi đối mặt với những ý niệm liên
tục sinh khởi. Vì thế, một trong những biện
pháp thông thường là giảm thiểu tối đa những
tác động từ ngoại cảnh. Nếu bạn có thể chọn
được một nơi càng yên tĩnh càng tốt, và khi
ngồi thiền thì mắt hơi nhắm lại, tập trung
nhìn xuống một điểm ở gần ngay trước mặt mà
không nhìn ra ngoại cảnh nữa.
Nhưng điều đó chỉ tạo điều kiện dễ dàng
hơn chứ không tất yếu mang lại sự định tâm.
Thiền giả cần duy trì chánh niệm và nhận thức
đúng về đối tượng của tâm. Sự ngăn cản các
giác quan không tiếp xúc với ngoại cảnh chỉ là
một giải pháp tạm thời và tác dụng của nó cũng
rất hạn chế nếu như bạn muốn đạt đến một
trạng thái định tâm thật sự.
