252
THỰC TẬP: Niệm tâm xả
K
hi bắt đầu thực tập phương pháp niệm
tâm xả, trước hết ta nên chọn một người
dễ nhất - đó là một người
không thân
, người mà ta
không thương cũng không ghét. Giữ
hình ảnh
người
này trong tâm và niệm thầm những câu quán về tâm
xả. Theo truyền thống, những câu ấy là: “Mọi chúng
sinh làm chủ nghiệp quả của mình. Hạnh phúc hay
khổ đau là tùy thuộc vào hành động của họ. Tôi không
thể nào mong muốn khác hơn được.” Nếu như bạn thấy
những câu ấy không thích hợp với mình, bạn có thể
thay đổi theo ý bạn. Chúng có thể là:
“Mong sao chúng ta đều chấp nhận được sự việc như
chúng xảy ra.”
“Mong sao chúng ta không bị xao động vì những
biến cố đến và đi.”
“Tôi sẽ chăm sóc anh
(hay
chị
),
nhưng tôi không thể
ngăn được khổ đau cho anh
(hay
chị
)
.”
