20
SỬ DỤNG THUỐC BỔ
M
ặc dù tất cả chúng ta sẽ phải già đi theo thời gian nhưng những chế
phẩm bổ sung có tính năng chống lão hóa có thể làm chậm lại đáng kể tiến
trình này. bạn có thể tìm hiểu kỹ để quyết định có nên dùng "quyền trợ giúp"
này hay không.
Lưu ý!
Hiện nay, các loại thuốc bổ được bán trên thị trường rất đa dạng. Hãy chọn
một loại thuốc bổ phù hợp nhất với sức khỏe của bạn. Bạn có thể tham khảo
thêm phần gợi ý được liệt kê dưới đây.
Thuốc bổ đa vitamin và các khoáng chất
Giúp cơ thể tránh bị thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó gây bất lợi cho quá trình
trao đổi chất (như vitamin B) và chức năng miễn dịch (như vitamin D).
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống bổ sung thêm vitamin và
khoáng chất ít có nguy cơ bị cảm hơn những người không sử dụng, và điều
này đặc biệt đúng ở người già. Một nghiên cứu thấy rằng những người uống
thuốc bổ đa vitamin trong 1 năm giảm được 1/2 số ngày mắc bệnh nhiễm
trùng so với người không uống viên đa vitamin.
Một tổng kết khoa học trên 150 thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc thiếu hụt
dưỡng chất là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim, đột quỵ, một số bệnh ung
thư, loãng xương và các bệnh liên quan đến lão hóa.
Liều dùng: hãy chọn loại phù hợp với độ tuổi của bạn (ví dụ, trên 50, trên
70) hoặc những loại cung cấp 100% nhu cầu vitamin và chất khoáng khuyến
nghị mỗi ngày (RDA).
