- đeo kính chống nắng có chỉ số UV400 để giúp bảo vệ mắt trước những tia
mặt trời.
- Từ bỏ thuốc lá – người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể
cao gấp 3 lần và bệnh thoái hóa điểm vàng cao gấp 4 lần so với người không
hút thuốc.
- nếu bạn sử dụng máy vi tính, hãy thường xuyên nghỉ giải lao để mắt được
nghỉ ngơi, thư giãn; trong lúc bạn suy nghĩ, hãy tập trung vào những vật ở
khoảng cách xa, tránh nhìn vào màn hình máy tính; chớp mắt thường xuyên
để mắt không bị khô.
- đều đặn khám kiểm tra mắt, tối thiểu mỗi năm một lần.
Chế phẩm bổ sung
Các vitamin chống oxy hóa (vitamin a, C, e) và Selen giúp bảo vệ mắt
chống lại những tổn thương do ánh sáng.
Lutein & zeaxanthin (được xem là "kính chống nắng tự nhiên") giúp phòng
tránh thoái hóa điểm vàng.
dầu cá omega-3 giúp duy trì cảm thụ thị giác của võng mạc và não bộ.
Chiết xuất từ quả việt quất (bilberry) chứa hoạt chất anthocyanin (sắc tố
xanh - đỏ) giúp bảo vệ mắt chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy
tinh thể và bệnh l võng mạc do tiểu đường.
Chiết xuất từ vỏ thông giúp làm chậm tiến triển bệnh l võng mạc và cải
thiện thị lực ở những người bị tiểu đường.
Thể dục cho đôi mắt
