- Không uống rượu bia nhiều vì thức uống có cồn sẽ thúc đẩy các tác động
của oestrogen. Một vài nghiên cứu cho thấy uống 1 đơn vị rượu/ngày sẽ làm
tăng 11% nguy cơ mắc ung thư vú, 2 đơn vị rượu/ ngày là 24%, 3 đơn vị
rượu/ngày là 38%. Kể cả rượu vang đỏ, với tất cả thuộc tính chống oxy hóa,
chưa chắc có thể giúp chống được ung thư vú.
- Không hút thuốc – một tổng kết dựa trên 13 nghiên cứu cho thấy phụ nữ
hút thuốc dễ mắc bệnh ung thư vú hơn 20 – 50% so với những người không
hút thuốc.
Những điều cần biết khi kiểm tra ung thư vú
Vú của một số phụ nữ có thể lổn nhổn hơn những người khác và chúng thay
đổi theo từng thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên,
bằng cách hiểu biết chúng như thế nào vào những thời điểm khác nhau, bạn
có thể phát hiện được những thay đổi nhỏ. Hãy kiểm tra ngực của bạn khi
tắm hoặc khi thay quần áo. Nếu nhận thấy có bất kỳ thay đổi nào, bạn hãy
tìm đến bác sĩ ngay.
• Kiểm tra ngực thường xuyên
• Nhận biết những thay đổi của ngực bằng mắt thường và bằng cảm nhận
• dò tìm những cục u, những chỗ bị lõm, dày lên hoặc những thay đổi về
hình dạng và kích thước
• Chụp x-quang tuyến vú khi được yêu cầu
Chế phẩm bổ sung
Các hợp chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có liên quan đến
những vấn đề về lão hóa sớm
dầu cá omega-3 cung cấp những thành phần có lợi đối với sự cân bằng
hormone isoflavone từ đậu nành – nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có
