MỞ ĐẦU
C
húng ta không thể tránh được tuổi già nhưng chúng ta vẫn có thể làm
chậm tiến trình lão hóa. Nếu ở những thế hệ trước, độ tuổi 50 được xem là
bắt đầu bước vào giai đoạn già thì ngày nay độ tuổi này chỉ mới là giai đoạn
trung niên. Tuổi thọ trung bình của con người ngày càng gia tăng; tuy nhiên,
điều chúng ta mong muốn không chỉ là sống lâu mà còn là sống khỏe.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy trong những năm tháng tuổi trẻ, con người
thường ít có bệnh tật và những biểu hiện bất thường về sức khỏe. Nhưng
điều gì sẽ xảy ra sau khoảng thời gian đó? Chúng ta có thể nâng cao tuổi thọ
và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình bằng cách nào? Tất nhiên là gien
di truyền đóng vai trò quyết định nhưng bạn đừng quá bi quan, vì những lời
khuyên hữu ích về lối sống và dinh dưỡng được giới thiệu trong sách này –
dựa trên những bằng chứng khoa học xác thực – vẫn có thể giúp bạn giữ sức
khỏe tốt và cảm thấy hài lòng khi bước vào tuổi già.
Quyển sách gồm 2 phần:
• phần 1 trình bày 20 bước đơn giản, thiết thực để khởi đầu lộ trình sống
khỏe, sống lạc quan.
• phần 2 giới thiệu những kiến thức chuyên sâu hơn về các cơ quan trong cơ
thể và những ảnh hưởng của chúng đối với tuổi thọ của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ tìm thấy những lời khuyên và cách sử dụng các
loại sản phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu đang có trên thị trường để lựa
chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Xét cho cùng, ai cũng muốn cảm thấy mình luôn trẻ trung, cả về thể chất lẫn
tâm hồn. Có thể bạn đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa và mong muốn
