Tài liệu tổng hợp kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ của Chuyên gia Betibuti
Trang 99 /236
Cập nhật tới tháng 15/2/2015
- giảm cữ dần dần mỗi tuần, để cơ thể có đủ thời gian thích nghi
- giảm các thực phẩm lợi sữa, và giảm các thực phẩm nhiều chất béo
4- Chăm sóc bầu vú đúng cách:
- Luôn luôn mặc áo ngực không gọng, bản rộng trong suốt quá trình nuôi con bú và cai sữa.
- Tiếp tục áp dụng phương pháp massage 3 bước để làm thông các tuyến sữa trong suốt
quá trình cai sữa.
- Ngay sau khi massage, vắt (không quá 5') một lượng sữa vừa đủ (tránh làm trống hết
ngực, vì sẽ kích thích tạo thêm sữa) để ngực cảm thấy vừa đủ dễ chịu, tránh hiện tượng cương sữa.
- Để ý khi có các cục cứng sinh ra trong ngực, có hiện tượng tắc sữa. Giảm thức ăn béo, và
liên tục chườm nóng.
- Nếu mẹ có biểu hiện sốt, phải đi khám bác sĩ và uống thuốc giảm đau và giảm sốt.
- Dùng miếng lót ngực nếu có hiện tượng chảy sữa.
- Lót lá bắp cải trong áp ngực làm mát, giảm đau.
- Nếu quá trình cai sữa dần dần, giúp hocmon thay đổi ít đột ngột, bầu vú mẹ có đủ thời
gian "thu gọn" trở về gần với kích thước trước khi có bầu (đối với các mẹ 2 bầu vú bị mất cân đối
trong thời gian tạo sữa, 2 bầu vú sẽ trở lại kích thước cân đối trước khi mang thai) và giúp giảm
hiện tượng trầm cảm ở mẹ.
- Áp dụng bài tập thể dục cho bầu vú, ở phần 1, như khi đang mang thai.
5- Dinh dưỡng:
- tăng cường dinh dưỡng xanh (rau và trái cây) để cơ thể sảng khoái
- tiếp tục bổ sung vitamin cần thiết để bồi bổ cơ thể
- giảm thực phẩm béo và thực phẩm lợi sữa
6- Thể thao và các hoạt động phấn kích:
- Bơi lội là một môn thể thao tốt cho bầu vú.
- Yoga giúp cơ thể dẻo dai, vừa giúp cải thiện tinh thần, chống trầm cảm
- Các hoạt động thể dục cho mẹ và bé cũng cần thiết.
7- Thuốc bôi và thuốc uống cai sữa (nên/ không nên):
a- Nên:
- Các loại thảo dược giảm sữa (hoa lài, lá bạc hà cay, lá ngãi đắng, là ngò tây)
- Thuốc ngừa thai có chứa estrogen
- Bôi các loại kem dưỡng da mát (chỉ bôi trên bầu ngực, không bôi lên đầu ti và quầng vú)
để giúp bầu ngưc săn chắc trong quá trình thu nhỏ, có thể có mùi thơm lạ, át mùi sữa mẹ, đối với
bé.
b- Không nên:
