sự tức giận của tội phạm mà gây ra tác dụng ngược lại. Khi đó, anh ta càng
tức giận hơn và quyết tâm buộc những người khác phải công nhận quan
điểm của anh ta là đúng đắn.
Các lựa chọn trong việc kìm nén hoặc bùng phát cơn tức giận không bị
giới hạn. Điều cần thiết để khiến một tội phạm ít giận dữ hơn là làm cho
anh ta nhận thức được các cách thức suy nghĩ thúc đẩy sự tức giận. Nếu
thực tế với những kỳ vọng của bản thân và ngừng cố gắng kiểm soát người
khác thì tội phạm sẽ ít tức giận hơn nhiều.
Ví dụ, Kyle rất tức giận vì bữa tối của anh ta chưa chuẩn bị xong khi
đi làm về. Anh ta tiếp tục đả kích, cho rằng bản thân đã làm việc chăm chỉ,
buộc tội vợ lười biếng, sau đó đổ lỗi cho cô ấy vì không đánh giá cao tất cả
những gì anh ta làm. Kyle không hỏi vợ mình ngày hôm nay của cô như thế
nào. Anh ta không quan tâm đến bất cứ điều gì của cô ấy ngoài việc cô ấy
phải phục vụ theo cách thức và thời điểm anh ta mong đợi. Kyle phản ứng
lại việc vợ không đáp ứng được kỳ vọng của mình giống như một sự thách
thức đối với bản lĩnh đàn ông của anh ta. Để “dạy cho cô ấy một bài học”
(một biểu hiện gần như của sự kiểm soát), anh ta thực hiện một loạt hành vi
ngược đãi khi mắng mỏ và cảnh báo cô rằng anh ta mong muốn được đối
xử tốt hơn trong tương lai.
Thay vì học cách kiềm chế cơn giận, mục tiêu khi làm việc với những
người như vậy là hướng tới việc chấm dứt cơn giận. Điều này có thể được
thực hiện đối với một số người bằng cách giúp họ xác định những sai lầm
trong tư duy, hiểu được những phân nhánh của các sai lầm đó, sau đó học
hỏi và thực hiện theo các quy trình tư duy đã được hiệu chỉnh. Nếu Kyle nỗ
lực thực hiện điều đó, anh ta sẽ hiểu rằng những hoàn cảnh nằm ngoài tầm
kiểm soát của mình sẽ quyết định kết quả của vô số tình huống. Thay vì
mắng mỏ vợ, Kyle có thể hỏi cô ấy về ngày hôm đó, có thể đưa ra lời khen
ngợi, sau đó đề nghị giúp cô ấy nấu bữa tối. Nếu anh ta học cách suy nghĩ
thực tế thì sẽ không cần phải kiềm chế cơn giận nào cả.
