Bạn có thể sử dụng phương pháp đặc biệt này theo hai cách. Trước hết là,
bằng cách lắng nghe những cuốn băng tiềm thức, nhưng tôi không khuyến
khích bạn làm theo cách này. Đơn giản là bạn không biết có thông điệp trong
băng. Một số cuốn băng đắt tiền được bày bán rộng rãi trên thị trường lại
chẳng có một thông điệp nào cả.
Cách khẳng định được ghi cùng với âm nhạc được gọi là “sự thư giãn lũy
tiến”. Với phương pháp này, một giọng nói rõ ràng đưa bạn vào trạng thái
thư giãn sâu trên nền nhạc cổ điển nhẹ nhàng. Sự kết hợp từ ngữ và âm nhạc
này kích hoạt não phải và khiến bạn rơi vào trạng thái alpha. Trong lúc bạn
đang ở trạng thái nhận thức thư giãn này, những thông điệp tích cực, kết hợp
với âm nhạc, sẽ bỏ qua trí tuệ nhận thức và đi thẳng vào tiềm thức, ở đó,
chúng mang lại sự thay đổi nhân cách nhanh chóng.
Sự khẳng định được ghi cùng âm nhạc là phương pháp lành mạnh và khỏe
khoắn. Khi kết thúc một chuỗi thông điệp tích cực, giọng nói trong cuốn
băng sẽ đưa bạn trở về trạng thái tỉnh táo hoàn toàn. Bạn mở mắt và cảm
thấy thư thái, tỉnh táo và vui vẻ.
Một quá trình khẳng định được ghi điển hình chỉ kéo dài khoảng 20 phút. Nó
là một dạng thiền chủ động. Nếu bạn thực hiện nó hai lần một ngày, vào buổi
sáng và buổi tối, bạn sẽ trở nên tích cực, thư thái và kiểm soát tốt hơn cảm
xúc của mình. Bạn sẽ bớt ốm đau vặt vãnh, thậm chí cả bệnh nặng cũng biến
mất khi người ta bắt đầu sử dụng kỹ thuật này thường xuyên.
Bạn có thể tạo ra những cuốn băng khẳng định của riêng mình và đặt những
mục tiêu của bạn vào đó. Đơn giản là bạn sẽ chỉ bật những bài nhạc giải trí
ưa thích từ một chiếc đĩa hát hay một cuốn băng; đồng thời, bạn đọc những
lời khẳng định của mình, trên nền âm nhạc, lên một chiếc băng thứ hai.
Những cuốn băng tự làm lấy cũng rất hiệu quả trong quá trình lập trình để
đạt được mục tiêu.
KẾT HỢP CÁC PHƯƠNG PHÁP KHÁC NHAU
Đôi lúc, mọi người hỏi tôi là họ nên sử dụng phương pháp nào trong số
những phương pháp đó. Câu trả lời của tôi là, bạn nên sử dụng tất cả các
phương pháp mà bạn thấy thoải mái và thuận tiện nhất vào những thời điểm
nhất định. Lý tưởng nhất là bạn nên đi lại, trò chuyện và cư xử theo cách tích
cực và vui vẻ, hình dung và cảm nhận sự nhiệt thành trong mọi việc bạn làm.
Nhiệm vụ duy nhất và lớn nhất của bạn đó là sử dụng sự tự kiểm soát, tự chủ
