Một cảm giác lạc quan là điều kiện tiên quyết cho sự thành công và hạnh
phúc. Và đa số chúng ta đều bị quấy rầy bởi các loại cảm xúc bi quan, đặc
biệt là sự tức giận, sợ hãi, ngờ vực, đố kỵ, oán giận, cáu kỉnh, thiếu kiên
nhẫn, không khoan dung và lòng ghen tị. Cho dù chúng ta có ý định tốt thì
những cảm xúc tiêu cực này có xu hướng xuất hiện bất ngờ, thường là tại
những thời điểm có thể là tồi tệ nhất, và khiến chúng ta hành động theo cách
mà sau này thấy hối hận.
Các cảm xúc tiêu cực là các cảm giác và phản ứng được học giống như
những thói quen. Chúng cũng có thể bị gạt bỏ nếu bạn có chìa khóa để mở ổ
khóa giữ chúng tại đó. Tuy vậy, để loại bỏ chúng thì trước tiên bạn phải hiểu
các nhân tố tâm lý tạo ra cơ sở nuôi dưỡng cho các cảm xúc tiêu cực.
CƠ SỞ NUÔI DƯỠNG
Cũng như việc bạn sinh ra mà không có khái niệm về bản thân, bạn được
sinh ra mà không có các cảm xúc tiêu cực. Bạn học được các cảm xúc tiêu
cực khi lớn lên. Bạn thường học các cảm xúc tiêu cực phổ biến nhất trong
gia đình. Bạn bắt chước các cảm xúc tiêu cực và phản ứng của cha, mẹ hay
cả hai. Bạn bắt chước nó từ những người xung quanh. Nếu ai đó chỉ ra cách
hành động của bạn không đúng, bạn sẽ gạt bỏ ngay ý kiến đó bằng cách nói:
“Đó là cách của tôi”.
Thường thì bạn có những ý kiến tiêu cực nhất định lâu đến nỗi không nhận
thức được về chúng hay nguồn gốc phát sinh ra chúng. Nhưng một điều có
thể dám chắc là: Chúng không xuất hiện ngay khi bạn mới sinh ra. Chúng
không cố định. Bạn có thể thoát khỏi chúng nếu muốn.
NGUỒN GỐC CỦA TÍNH CHẤT TIÊU CỰC
Bạn phát triển một thiên hướng cho các cảm xúc tiêu cực như là kết quả của
hai sự trải nghiệm đã diễn ra với bạn trước đó. Sự trải nghiệm đầu tiên là sự
chỉ trích tiêu cực. Nó đã gây ra nhiều thiệt hại và hủy hoại nhiều người hơn
tất cả các cuộc chiến trong lịch sử. Sự khác biệt là, chiến tranh giết chết con
người bằng xương bằng thịt, trong khi đó, sự chỉ trích tiêu cực lại hủy hoại
con người từ bên trong.
Trẻ em khi lên sáu tuổi thường cởi mở và dễ bị tổn thương với ảnh hưởng từ
những người gần gũi. Chúng không có khả năng phân biệt giữa sự đánh giá
và sự chỉ trích chính xác hay sai lệch. Trí não của trẻ giống như lớp đất sét
ẩm mà cha mẹ và anh chị em có thể để lại dấu vết trên đó. Cảm xúc càng sâu
