3. Sự diễn đạt
Kỹ năng thứ ba là sự diễn đạt. Bạn hãy đứng trước một tấm gương và nói rõ
ràng, tình cảm câu: “Mình có thể làm được!” Đây là cách để xây dựng sự tự
tin trước một thách thức sắp tới. Bất cứ điều gì bạn nói to với sự tin tưởng và
nhiệt thành sẽ có ảnh hưởng gấp đôi so với một lời khẳng định nói trong im
lặng.
Khi bạn tuyên bố với người khác là có thể hoặc sẽ làm việc gì đó, nó sẽ ảnh
hưởng mạnh mẽ đến suy nghĩ và thái độ cư xử sau đó. Các đội thể thao sử
dụng phương pháp diễn đạt này để chuẩn bị tâm lý trước một trận đấu. Họ
hát hò và cổ vũ nhau trước khi bước vào thi đấu.
Hãy giữ cho cuộc trò chuyện của bạn trong cả ngày phù hợp với những gì
bạn thật sự muốn xảy ra. Đừng nói về những nỗi sợ hãi và nghi ngại. Hãy
tích cực và lạc quan trong mọi điều. Hãy vui vẻ lên. Bạn sẽ cảm thấy lạc
quan và tự tin hơn.
4. Sự đóng vai
Kỹ năng lập trình tinh thần thứ tư là đi bộ, nói chuyện và hành động đúng
như con người mà bạn mong muốn trở thành. Hãy hành động như thể bạn đã
đạt được những mục tiêu đặt ra. Hãy hành động như thể mọi người đều đã
tôn trọng và thừa nhận bạn. Hãy hành động như thể bạn đã có tiền trong
ngân hàng. Sức mạnh của kỹ năng này được giải thích bằng luật đổi chiều.
Luật này phát biểu rằng, khi bạn cảm thấy tích cực và lạc quan, cảm giác sẽ
sinh ra những hành động và thái độ cư xử phù hợp với chúng. Điều ngược lại
cũng đúng. Nếu bạn không cảm thấy tích cực nhưng vẫn hành động nhiệt
thành và vui vẻ, thái độ cư xử tích cực sẽ sinh ra những cảm giác tích cực,
cũng giống như những cảm giác tích cực sẽ sinh ra thái độ cư xử tích cực.
Cảm giác và hành vi có thể đổi chiều.
Lý do phương thức này có hiệu quả mạnh mẽ là ngay cả khi không thể kiểm
soát được những cảm giác tại một thời điểm nhất định, bạn vẫn có thể kiểm
soát được những hành động. Và nếu bạn kiểm soát được những hành động,
bằng luật đổi chiều bạn sẽ tạo ra một trạng thái tình cảm mong muốn.
Sử dụng kỹ năng này, bạn có thể chủ động tạo ra cho mình những phẩm chất
tinh thần của một người có vị thế cao. Bạn có thể hành động có mục đích, có
dũng khí, tự tin, đầy năng lực và thông minh. Bạn có thể giả vờ mình đã có
một trong những phẩm chất đó và sẽ sớm cảm nhận được phẩm chất đó trong
