YOGA QUÁN NIỆM HƠI THỞ
- Osho -
Đức Phật đã đưa ra một trong những phương pháp hiệu quả nhất để tạo
ra sự nhận thức từ bên trong. Phương pháp mà Đức Phật vận dụng được gọi là
Yoga Quán niệm hơi thở - môn yoga nhận thức hơi thở hít vào và thở ra.
Chúng ta đang hít thở, nhưng đó là sự thở vô thức. Hơi thở là prana , hơi
thở thúc đẩy sự sống, là chính sự sống… nhưng nó là vô thức; ta không nhận
thức nó.
“thở một cách có ý thức”
Đức Phật đã dùng hơi thở như một phương tiện để đạt cùng lúc hai mục
đích; một là tạo nên sự nhận thức, và kế đến là cho phép sự nhận thức ấy đi vào
từng tế bào của cơ thể. Ngài đã nói, “Hãy thở một cách có nhận thức.” Điều này
không có nghĩa là thực hành “pranayam” hay “thở yoga” mà là biến hơi thở nên
đối tượng của nhận thức, thay vì thay đổi nó.
Không cần phải thay đổi hơi thở của ta!
Hãy để nó như hiện hữu, tự nhiên; chớ thay đổi. Nhưng khi hít vào, ta
hãy hít một cách có ý thức; hãy để cho nhận thức hòa cùng với hơi thở đi vào.
Và khi hơi thở đi ra, hãy để cho nhận thức hòa cùng với hơi thở đi ra.
“hòa cùng hơi thở”
Hòa cùng hơi thở! Hãy chú tâm vào hơi thở… chuyển cùng hơi thở.
Một giờ là đủ! Dường như đây là một khoảng thời gian nhỏ nhoi, nhưng
không phải. Khi ta nỗ lực nhận thức, một giờ đồng hồ có thể dường như một
thiên niên kỷ, vì thông thường ta không thể nhận thức được hơn 5, 6 giây đồng
hồ.
Ý thức về hơi thở có nghĩa là không cho phép hiện diện một tư tưởng
