KeoDau.net
– Kiếp Ngu Chấm Hết
105
TroLaiLamNguoi.com
Sau đó Elizabeth có thổ lộ với tôi (và cả một vài người bạn của cô ấy)
r
ằng cô ấy cảm thấy yên tâm hơn khi tôi bộc lộ cảm xúc của mình.
Cu
ối cùng cô ấy đã có thể nghe về việc tôi đã buồn như thế nào khi
xe b
ị hỏng, nhưng không vì thế mà tôi nghĩ rằng cô ấy tệ hại và bỏ rơi
cô. Th
ực tế là vợ tôi đã cảm thấy yên tâm và yêu thương tôi hơn khi
tôi nói r
ằng sẽ không cho phép cô ấy làm lơ cảm xúc của tôi. Sau
cùng thì v
ợ tôi cảm thấy hiểu tôi hơn thông qua cảm giác của tôi về
chuy
ện chiếc xe bị hỏng. Tình huống bất ngờ này đã kéo chúng tôi lại
g
ần nhau hơn và hiểu hơn về cách chữa lành tổn thương do dồn nén
c
ảm xúc bằng cách bộc lộ chúng một cách mãnh liệt và trực tiếp.
BÀI TH
ỰC HÀNH SỐ #20
Sau đây là một vài lời khuyên dành cho những cảm xúc bị dồn
nén:
-
Đừng tập trung vào người khác, "Em làm anh tức điên lên rồi
đấy!"
Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm xúc của bản thân hơn: "Anh
đang rất tức giận đấy!"
-
Đừng cố miêu tả những gì bạn đang nghĩ, ví dụ như "Tôi cảm
th
ấy Joe đã cố lợi dụng tôi!"
Thay vào đó, hãy chú ý hơn về diễn biến bên trong bạn: "Tôi cảm
th
ấy bất lực và đau khổ!"
- Tóm l
ại, hãy tránh nói những câu mà mục tiêu là người khác.
Hãy t
ập bắt đầu câu bằng "tôi".
HÃY ĐƯƠNG ĐẦU VỚI NỖI SỢ
