Tủ sách Thực Dƣỡng
T
T
h
h
ự
ự
c
c
d
d
ư
ư
ỡ
ỡ
n
n
g
g
đ
đ
ặ
ặ
c
c
t
t
r
r
ị
ị
u
u
n
n
g
g
t
t
h
h
ư
ư
–
–
U
U
n
n
g
g
t
t
h
h
ư
ư
v
v
ú
ú
h
h
t
t
t
t
p
p
:
:
/
/
/
/
t
t
h
h
u
u
c
c
d
d
u
u
o
o
n
n
g
g
.
.
v
v
n
n
Trang 216
thở. Ngồi trong tƣ thế này trong nhiều phút, hít thở tự nhiên và giữ cho đầu óc bạn trống
vắng, thanh thản.
7. Hoàn tất cuộc thiền của bạn, từ từ mở mắt ra và để cho ý thức của bạn trở về trạng thái
đời thƣờng.
Sự hình dung (Tƣởng tƣợng)
Để thực hành sự hình dung, bắt đầu ngồi bằng thiền nhƣ trên. Khi bạn đạt tới bốn bƣớc, hãy
tạo những hình ảnh về bạn nhƣ là 1 ngƣời khỏe mạnh và hoan hỉ. Đừng nghĩ về bệnh tật; hãy nghĩ về
chính bạn nhƣ là 1 ngƣời nào bạn thích. Tập trung về những hình ảnh này trong nhiều phút sau đó để
cho đầu óc trở về trạng thái yên lặng và vui vẻ. Sau đó hoàn tất sự thiền của bạn nhƣ trên.
Lợi điểm của sự hình dung là giúp bạn giảm stress và gây một cảm hứng hy vọng ở tƣơng
lai. Cuộc sống hàng ngày của bạn có thể sau đó trở thành một tiến trình mà thông qua nó, bạn tồn
tại với hình ảnh khỏe mạnh và tích cực. Sau đây là một số bài tập đơn giản khác về sự hình dung.
Hình dung để thay đổi bệnh tật thành khỏe mạnh:
Nghỉ ngơi, nhắm mắt và điều hòa hơi thở bạn nhƣ trên.
Trong tâm trí hãy tạo một hình ảnh về một vũ trụ vô tận. Hãy xem vũ trụ với hàng tỷ tỷ
thiên hà và ngôi sao, hệ thống mặt trời và những hành tinh cùng quay trong hài hòa hoàn thiện.
Hãy tƣởng tƣợng trái đất tắm trong dòng năng lƣợng hòa bình, thanh tao từ tất cả những cấu trúc
đẹp tuyệt trần này.
-
Hãy hình dung năng lƣợng này thâm nhập vào hành tinh chúng ta bằng những làn sóng xoắn
ốc hƣớng vào tâm và làm cho trái đất quay tròn trên trục của trái đất, đi lên từ tâm của trái đất
theo dạng sóng ly tâm, loại dạng sóng xoắn ốc theo hƣớng đi ra, đi lên bổ sung.
-
Hãy hình dung nguồn năng lƣợng của vũ trụ và trái đất tạo cho cây cỏ và động vật sự sống,
bông lúa thổi nhẹ nhàng trong gió, rau củ, đậu, và những loại hạt khác nẩy mầm từ dƣới mặt
đất, tảo biển phát triển dƣới đại dƣơng, muối và chất khoáng tích tụ dƣới biển sẽ hấp thụ cái
năng luợng cần có cho sự sống này.
-
Hãy hình dung bạn ăn những bữa ăn cân bằng, ngon lành này làm từ những thực phẩm này và
dòng năng lƣợng dinh dƣỡng này sẽ thâm nhập qua cơ thể bạn từ hệ thống tiêu hóa tới hệ
thống tuần hoàn, tới hệ thống thần kinh, tới tất cả cơ quan, chức năng, các mô và các tế bào.
-
Hãy tƣởng tƣợng cái năng lƣợng đó sẽ tạo nên hồng cầu, bạch cầu mới, khỏe mạnh và dần
dần làm tiêu tan những khối cứng, sự ứ đọng và sự đình trệ vốn đã phát triển trong qua khứ.
-
Hãy tƣởng tƣợng khối u của bạn dần dần co lại và tan biến do dòng năng lƣợng hài hòa mà
bạn nhận đƣợc.
-
Hãy hình dung bạn tự phục hồi sức khỏe; đƣợc bao bọc xung quanh bằng tình yêu thƣơng của
gia đình và bè bạn.
