không quan trọng, miễn sao bạn thích thú khi sử dụng.
Một trở ngại khác là việc nghĩ ra thứ để viết. Walter Scott tiếp tục dòng nhật
ký phía trên:
Trong khoảng thời gian này, không có gì đặc biệt diễn ra cần ghi chú lại.
Cùng những hoạt động ấy, những trò giải trí ấy... Tôi rất khó nghĩ khi cầm
bút lên và nghi ngờ liệu có đáng ghi lại những thứ vô nghĩa như vậy không.
Nhưng tôi ghét bị đánh bại vậy nên hãy thiết lập một thói quen tốt hơn!
– Ngài Walter Scott, ngày 1 tháng 1 năm 1829
Bạn nên viết gì, đặc biệt là trong những ngày mà bạn cảm thấy như chẳng có
gì đáng để ghi lại? Hãy viết về điểm nổi bật nhất trong một ngày; chắc chắn
mỗi ngày, đều có một điều gì đó xảy ra.
Không có một công thức thần kỳ nào, như đã được chứng minh với vô vàn
điều đáng kinh ngạc mà các chuyên gia viết nhật ký nổi tiếng tập trung vào.
Nhưng nghiên cứu của chúng tôi cho thấy việc phản ảnh và viết về bất kỳ
điều gì dưới đây đều rất hữu ích:
Sự tiến bộ, ngay cả một bước tiến nhỏ trong công việc mà bạn quan
tâm
Bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì đã giúp hoặc cản trở sự tiến bộ của bạn
Những mục tiêu và kế hoạch, đặc biệt một kế hoạch để đạt được sự
tiến bộ vào ngày mai
Những vấn đề hoặc “những việc cần làm” mà có thể là nguyên nhân
khiến bạn căng thẳng vì chúng thường xuyên xoáy qua tâm trí bạn
Bất cứ thứ mang lại cho bạn niềm vui hoặc sự hài lòng, ngay cả nếu nó
chỉ là một thời khắc thoáng qua.
Dù hành động suy nghĩ và viết, bản thân nó, có thể rất có lợi, nhưng bạn sẽ
nhân sức mạnh của cuốn nhật ký lên nếu bạn xem lại nó một cách thường
xuyên – nếu bạn lắng nghe những gì cuộc sống của bạn đang nói với bạn.
Theo định kỳ, có thể là một tháng một lần, hãy dành thời gian để thư giãn và
đọc lại những trang nhật ký của mình. Và vào dịp năm mới, hãy hình thành
thói quen hàng năm bằng cách đọc lại những gì của năm cũ. Chúng tôi tin
bạn sẽ vô cùng ấn tượng trước những suy nghĩ sâu sắc mà bạn có, đặc biệt
nếu bạn đang tìm kiếm một số đầu mối quan trọng.
Hãy cảnh giác với những mô hình mới nổi, và ghi lại chúng nếu bạn bắt gặp.
Có kiểu dự án nào mà bạn cảm thấy sẽ tạo ra sự tiến bộ đặc biệt ổn định hoặc
