3. Những điều cần ghi nhớ
Để tránh phải chịu những sự đau đớn do thống kinh đem lại, các bạn nữ nên tăng cường rèn
luyện sức khoẻ, tăng cường thể chất, sinh hoạt nên theo quy luật, chú ý kết hợp làm việc và
nghỉ ngơi, tăng cường dinh dưỡng thích hợp và bổ sung giấc ngủ đầy đủ, làm cho bản thân có
được một cơ thể khoẻ mạnh khó bị nhiễm bệnh.
Thứ nhất, trong chu kỳ kinh nguyệt, không nên tránh bị lạnh, Trong thời gian hành kinh,
ngoài việc phải chú ý vệ sinh sạch sẽ ra, còn cần phải tránh lao động quá nặng nhọc và vận
động mạnh, không nên làm việc ở nơi quá lạnh, quá ẩm ướt hoặc trong nước, tuyệt đối không
tắm bằng nước lạnh, không ăn thức ăn sống và cay nóng, nên duy trì tâm trạng lạc quan, tình
cảm thoải mái, không nên mang những gánh nặng tâm lý lớn. Như vậy, có thể đề phòng xảy ra
chứng thống kinh.
Thứ hai, nên cố gắng khống chế không để xảy ra những chấn động lớn về tâm lý. Các bạn nữ
trẻ, do thi cử căng thẳng, thất tình, phụ nữ thành niên do bị bệnh tật lâu ngày… đều có thể dẫn
đến những chấn động mạnh mẽ về tinh thần. Mang gánh nặng tâm lý nặng nề, tâm trạng quá
buồn phiền ủ rũ thêm vào đó là sự nhạy cảm với chứng thống kinh, sự sợ hãi, tâm lý căng
thẳng, đều có thể kích thích hệ thống trung khu thần kinh, làm cho tử cung thu nhỏ lại và máu
trong tử cung co bóp ra ít, có thể dẫn đến chứng thống kinh hoặc làm cho chứng thống kinh
thêm trầm trọng. Cho nên, cần duy trì một tâm trạng vui vẻ, cố gắng khống chế sự thay đổi của
cảm xúc, điều này có tác dụng tốt trong việc điều trị chứng thống kinh.
Thứ ba, cần chú ý không nên sinh hoạt tình dục quá độ. Nếu tần suất sinh hoạt tình dục quá
nhiều, hoặc làm việc nhà quá nặng nhọc trong khi hành kinh, có thể dẫn đến suy giảm tinh
huyết, khí huyết vận hành không thông, tử cung mất đi chất dinh dưỡng dẫn đến thống kinh.
Thêm vào là sinh hoạt tình dục không giữ vệ sinh sạch sẽ, không chú ý giữ gìn vệ sinh trong
thời kỳ hành kinh có thể dẫn đến chứng viêm nhiễm bộ phận sinh dục cũng là một nguyên
nhân dẫn đến chứng thống kinh. Cho nên, khi bị thống kinh, nên nằm nghỉ ngơi trên giường,
tuyệt đối tránh quan hệ tình dục. Những người bị đau bụng, sợ lạnh nên chườm nóng bụng,
hoặc chú ý giữ ấm vùng bụng. Ngoài ra, cần an ủi tinh thần, bảo đảm một tinh thần thoải mái
cũng có tác dụng tốt trong điều trị chứng thống kinh.
Thứ tư, không nên tuỳ tiện dùng thuốc. Thuốc dùng trong thời kỳ thống kinh, nên dùng
trước khi hành kinh 1 tuần. Căn cứ vào chứng hàn nhiệt hư thực của người bệnh mà tiến hành
dùng thuốc thích hợp theo chẩn đoán. Nếu bệnh nhân hàn thấp hoặc gan thận hư nhược, thì
không được sử dụng những vị thuốc mang tính hàn, như: sừng tê, sinh địa hoàng, huyền sâm,
hoàng xa, hoàng cầm, đan bì… Nếu kèm thêm cả hiện tượng thấp nhiệt, kỵ dùng những sản
phẩm nóng như: phụ tử, quế, gừng khô, tiểu hồi hương, gừng cao lương, nhân sâm… Đối với
hiện tượng máu tích tụ và dược liệu thô, cần chú ý kết hợp thuốc, trong điều kiện điều tiết khí
huyết, căn cứ vào tình hình thực tế của bệnh nhân để kết hợp thuốc. Nếu không, một lượng lớn
thuốc làm tắc máu hoặc không hấp thu thuốc, đương nhiên sẽ tạo ra hiện tượng hành kinh
không thông, mất đi sự điều tiết, cân bằng thông thường, không những không có lợi cho việc
điều trị bệnh, mà còn làm cho bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, trong thời gian
hành kinh, cũng cần tránh dùng thuốc tây làm ngưng tụ máu và thuốc cầm máu, ví dụ như: an
lạc huyết, thuốc cầm máu, vitamin K3…Vì chúng đều làm cho máu huyết ngưng tụ, tắc máu,
