Giữ tâm trí trung lập
Một trong những điều đầu tiên mà tôi quan sát thấy trong quá
trình học thiền định là cuộc sống của tôi dường như trở nên chậm rãi
hơn. Mặc dù tôi vẫn có chừng đó công việc phải làm, chừng đó trách
nhiệm phải gánh vác và chừng đó rắc rối phải đối phó, nhưng tôi có
cảm giác như mình có nhiều thời gian hơn. Theo đó, công việc của tôi
trở nên dễ dàng và thú vị hơn.
Dù vẫn bị bủa vây bởi nhiều điều hỗn độn, nhưng tôi không còn
bị ảnh hưởng xấu vì chúng nữa. Mặc dù thiền định không dành cho
tất cả mọi người nhưng có một liệu pháp thay thế hợp lý có thể mang
lại lợi ích lớn lao: học cách giữ cho tâm trí trung lập. Bạn có thể xem
đây là một dạng của “thiền năng động”. Không giống như những kiểu
thiền định truyền thống khác yêu cầu bạn ngồi xuống, nhắm mắt và
tập trung vào hơi thở, “thiền năng động” là liệu pháp mà bạn có thể
áp dụng trong cuộc sống thường ngày của mình. Có những lúc bạn
“thiền năng động” nhưng lại không nhận ra bởi nó không diễn ra rõ
ràng. Chính vì thế, bạn chưa học được cách sử dụng sức mạnh của nó.
Về cơ bản, giữ tâm trí trung lập nghĩa là bạn xóa bỏ đi những suy
nghĩ tập trung trong tâm trí mình. Thay vì chủ động suy nghĩ, tâm trí
bạn trở nên tĩnh lặng hơn và đang trong tình trạng thư giãn. Khi tâm
trí bạn trong tình trạng trung lập, bạn không cần phải nỗ lực suy nghĩ
nhưng vẫn hoàn toàn ý thức được những điều đang xảy đến tại thời
điểm đó.
Những lần viết sách hiệu quả nhất của tôi thường là những lần
tâm trí tôi ở trạng thái thanh thoát, nghĩa là khi tôi không thật sự cố
gắng. Khi tôi thả lỏng tâm trí thì việc viết sách gần như tự nó hoạt
động. Thay vì gò ép ý tưởng, tôi để cho những suy nghĩ tự động tìm
đến với mình. Hẳn bạn cũng thấy rằng những khi bạn bất thình lình
nhớ lại một số điện thoại quan trọng, một cái tên, một mật mã hay
nghĩ ra một ý tưởng mới thường là những lúc tâm trí đang thư giãn
và thoải mái. Những lúc căng thẳng, càng cố gắng ép buộc tâm trí,
bạn sẽ càng u mê. Một khi quá gắng sức hoặc tập trung vào suy nghĩ
của mình, bạn đã quay lưng với những suy nghĩ thông thường hoặc
suy nghĩ sáng suốt.
