Tránh lối suy nghĩ “Giá mà… thì…”
Lần đầu tiên tôi tiếp xúc với bí quyết này là khoảng hai mươi năm
về trước. Tôi để ý thấy nhiều người trong chúng ta mắc phải khuynh
hướng “Giá mà... thì...” này; và gần như luôn cảm thấy căng thẳng. Về
phía mình, khi tôi nhận thấy tác hại của khuynh hướng này, tôi cố
gắng loại bỏ nó và đã giảm được sự căng thẳng trong cuộc sống.
Không những thế, tôi nhận ra rằng mình luôn thích thú với công việc
và cũng làm việc hiệu quả hơn. Tôi hy vọng bạn có thể nhận thấy lợi
ích của bí quyết này như tôi và áp dụng nó trong cuộc sống của mình.
Lối suy nghĩ “Giá mà… thì…” này liên quan đến khuynh hướng
thường thấy của ta: thuyết phục bản thân rằng nếu có một vài điều
kiện nhất định nào đó được đáp ứng thì ta mới cảm thấy hạnh phúc
hoặc yên tâm. Nó là một dạng của mong ước, tưởng tượng mọi việc
sẽ khác đi hoặc trở nên tuyệt vời hơn. Sau đây là một số ví dụ cơ bản:
“Giá như kiếm nhiều tiền hơn, mình sẽ thấy an tâm hơn”; “Giá như
được chú ý hay tín nhiệm hơn, mình sẽ cảm thấy tốt hơn”; “Giá như
anh ấy (cô ấy) thay đổi, cuộc sống của mình sẽ tốt hơn biết bao”;
“Giá mà có vài chuyến đi nghỉ, mình sẽ cảm thấy thoải mái hơn”;
“Giá mình được sống trong ngôi nhà rộng hơn, mình sẽ cảm thấy
mãn nguyện”. Và còn hàng ngàn những mong ước khác.
Để nhìn ra mặt tiêu cực của suy nghĩ “Giá mà…. thì….” này, điều
bạn cần làm là hãy nghĩ lại những lúc bạn tự nhủ về những mong ước
tương tự, rồi sau đó bạn đạt được tất cả chúng nhưng vẫn không cảm
thấy hài lòng, hoặc nếu có hài lòng thì cũng chẳng được bao lâu!
Chẳng hạn, bạn tự nhủ rằng nếu như bạn có chiếc xe mới, bạn sẽ thấy
tuyệt vời hơn. Nhưng sau một hoặc hai ngày có được chiếc xe như ý
đó, sự háo hức trong bạn biến mất. Hoặc bạn tự nhủ một mối quan hệ
mới sẽ đáp ứng những nhu cầu của bạn, nhưng khi đã tìm thấy “đối
tác tuyệt vời” thì bạn lại phát hiện ra những vấn đề mới của người
này. Bạn kiếm tiền nhiều hơn lúc trước nhưng vẫn cảm thấy lo lắng,
để rồi lại muốn kiếm nhiều tiền hơn nữa.
Kiểu suy nghĩ này sẽ hủy hoại tinh thần của chúng ta, bởi vì khi
mong ước được ở nơi khác, làm việc khác hay có cuộc sống khác,
nghĩa là ta luôn cảm thấy căng thẳng trong hiện tại. Lúc ấy, ta tự nhủ
rằng: “Mình sẽ hạnh phúc sau vậy, khi mọi thứ đã đổi khác”. Đã bao
