Chọn lựa cách phản ứng tích cực
Không nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những bí quyết quan
trọng nhất có thể giúp bạn vượt qua những chuyện nhỏ trong công
việc cũng như trong cuộc sống. Để trở thành một người điềm tĩnh
hơn, bạn nên nhớ rằng những trải nghiệm cuộc sống của mình được
tạo nên từ các yếu tố bên trong chứ không phải những yếu tố bên
ngoài như nhiều người vẫn lầm tưởng. Và do đó, chúng ta hoàn toàn
có thể lựa chọn cách phản ứng dễ chịu nhất cho mình.
Joe Bailey - một người bạn tốt của tôi và là đồng tác giả cuốn
Slowing Down to the Speed of Life - đã thực hiện một thí nghiệm thú
vị để chứng minh luận điểm quan trọng này. Anh phỏng vấn nhiều
người lái xe vào giờ cao điểm trên đường cao tốc tấp nập ở
Minneapolis - nơi tắc đường được cho là một trong những nguyên
nhân hàng đầu gây căng thẳng. Tuy nhiên, Joe muốn chứng minh
rằng thực ra chính suy nghĩ của chúng ta chứ không phải tình trạng
kẹt xe gây nên cảm giác khó chịu trong ta. Anh muốn mọi người hiểu
rằng mỗi người đều có quyền được tự do lựa chọn những phản ứng
của mình trước tình trạng này và chúng ta không phải là nạn nhân
của nó – hay bất kỳ tình trạng nào khác.
Trong thí nghiệm này, Joe đã chứng kiến rất nhiều cách phản ứng
khác nhau của mọi người đối với cùng một tình trạng kẹt xe, trong đó
cách hành xử tốt nhất là chịu đựng nó còn tệ nhất là nổi xung lên
ngay giữa đường. Một số người mặt đỏ bừng và bắt đầu nổi giận. Một
vài người thậm chí còn chửi rủa Joe cùng người quay phim. Nhưng
cũng có nhiều người chấp nhận và hoàn toàn thoải mái. Một vài
người sử dụng thời gian kẹt xe để nghe đài hoặc gọi điện thoại. Và
bạn tin không, có một số người thậm chí còn bảo rằng kẹt xe là
khoảng thời gian yêu thích của họ trong ngày – vì đây là thời điểm
duy nhất họ được ở một mình. Những lần kẹt xe đã giúp họ cảm thấy
khoan thai và thoải mái. Chẳng ai có thể làm phiền họ hay yêu cầu họ
làm gì.
Hãy nhớ, phần lớn những người này đều vừa mới kết thúc ngày
làm việc của họ. Tất cả mọi người đều đang rất mệt mỏi. Khi vướng
vào cùng một vụ kẹt xe này, họ đều phải mất một khoảng thời gian
gần như bằng nhau. Về cơ bản, tình huống này công bằng với tất cả
