(7) Không nên vung phí quá đáng khả năng và sức lực của mình,
luôn có ý thức giữ gìn sức khỏe, nếu không sẽ bị người đời đánh giá
là một con người theo chủ nghĩa khổ hạnh mà thôi.
(8) Biết cách nghỉ ngơi mang tính sáng tạo với hình thức phong
phú hấp dẫn, tránh đơn điệu, nhàm chán.
(9) Nếu do sức ép gây ra bất ổn về sức khỏe (Ví dụ triệu chứng
đau thắt ngực, vã mồ hôi, mất ngủ, đường tiêu hóa bất thường
v.v.) thì phải xử lý bằng cách đi khám chữa bệnh.
(10) Khi rảnh rỗi, nên tăng cường hoạt động thể dục thể thao,
nhưng thời gian mỗi lần không được quá dài, mức độ, động tác
không quá mạnh, nên theo phương châm mưa dầm thấm lâu.
Phương pháp rèn luyện thứ hai.
(1) Lấy bút giấy liệt kê những nguyên nhân tạo ra sức ép tâm lý
về mặt gia đình, xã hội, công tác, kinh tế v.v... Sau đó xác định ba
cách ứng phó đối với từng nguyên nhân gây sức ép, nếu cần có thể
bàn bạc, tham khảo ý kiến bạn bè và người thân.
(2) Viết tự truyện về đề tài sức ép tâm lý dưới hình thức ghi
nhật ký hoặc kể chuyện, sau đó lưu giữ làm tài liệu tham khảo.
(3) Không nên đề ra yêu cầu quá cao đối với bản thân: "Chỉ
cần tiến được một bước nhỏ, cũng đã là tốt lắm rồi".
(4) Đừng một mình đơn độc gánh vác mọi trách nhiệm và sứ
mạng, hãy tin tưởng giao phó, san sẻ cho người khác, để cùng nhau
hiệp đồng, hợp tác thực hiện.
(5) Mạnh dạn quyết đoán. Nếu so sánh, quyết đoán sai lầm
vẫn còn khá hơn là không dám quyết đoán hoặc do dự, chần chừ, vì
