Chao (Carbohydrate)
M1.1c tieu 1 fan: 7og Cs thia
Um)
so- che
Nau chao ti I� 1:7. C6 th@ nghien so- qua cho den
khi be quen cfing dtr<)'C. Quan Sat tinh hinh be Va
thirc hi�n.
Sfra chua (Chat d�m)
M1.1c tieu 1 fan: 5og (3 thia l&n)
so- che
Btr&c vao giai do?n nay, be dii c6 th@ an dtrQ'C cac
san pham
tlr
bo- sfra. Hay cho be an sfra chua
khong dm'mg.
Ca rO't (Vitamin va khoan
e
chat)
Khoai tay (Carbohydrate)
M1.1c tieu 1 fan: 20g (Cil.t hinh ban nguy�t day
smm:
4
mieng)
So- che
Lu(>c den khi mem, nghien sao cho chi con Jzii
nhfrng mieng nho.
Bi ngo (Vitamin
va khoang chat)
M1.1c tieu 1 fan: 2og (D9c scm
x
ngang 3cm
x
day
smm: 2 mieng)
so- che
Bo VO va hzit. Lu(>c den khi mem, nghien tho
trong h'.tc con n6ng.
Cai ho xoi fVitamin
va khoan2 chat)
