13
Bé từ 9-12 tháng
Bé từ 12-24 tháng
Đơn vị tính: Bát ăn cơm có dung tích 240ml
Lượng ăn gợi ý trong một ngày
- ¼ - 1/3 bát ăn cơm chế phẩm từ sữa (phô
mai, sữa chua)
- ¼ - ½ bát ăn cơm ngũ cốc (được bổ sung
sắt)
- ¼ - ½ bát cơm trái cây
- ¼ - ½ bát cơm rau củ
- 1/8 -1/4 bát cơm thực phẩm chứa đạm
- Tối thiểu 450ml sữa
- 85.04gr ngũ cốc, ưu tiên một nửa là ngũ
cốc nguyên hạt = 1 bát cơm ngũ cốc ăn
sáng, ¾ bát ăn cơm mỳ Ý hoặc cơm (đã
nấu), 2-3 lát bánh mỳ
- 1 bát ăn cơm trái cây (trái cây tươi, đông
lạnh, đóng hộp, và/hoặc nước trái cây). -
Nhấn mạnh rằng trái cây dùng ăn trực tiếp
tốt hơn nước trái cây.
- 1 bát ăn cơm rau
- 56,69gr các sản phẩm chứa protein (2 lát
thịt gà kích cỡ bánh mì gối, 2/3 miếng lườn
gà, ½ hộp cá ngừ, ½ bát ăn cơm các loại hạt
đã nấu chín hoặc 1 quả trứng).
- Tối đa 480ml các chế phẩm từ sữa (sữa
hoặc sữa chua, 1 cup = 1.5 ounces = 42.5 gr
phô mai tươi hoặc 2 ounces = 56.69 phô
mai đã chế biến)
Giai đoạn hoàn thiện kĩ năng
-
Vào giai đoạn hoàn thiện lúc này trẻ đã được hơn 15 tháng, cơ thể hấp thu
dinh dưỡng chính là từ thức ăn. Do đó, bạn phải luôn đảm bảo bữa ăn của bé đủ 4
nhóm thực phẩm: Rau – Quả - Ngũ cốc – Đạm. Trong đó, hãy để rau củ quả chiếm
50% bữa ăn của bé và cố gắng lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên cám trong chế độ ăn
của bé ở giai đoạn này.
-
Ở giai đoạn này bé đã ăn được tất cả các thực phẩm giống như của người lớn.
Tuy nhiên, nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng một nhóm thực phẩm nào đó thì hãy
thận trọng khi cho bé ăn thức ăn thuộc nhóm đó
-
Ở giai đoạn từ 1 tuổi trở đi, tổng lượng sữa tươi và các chế phẩm khác từ sữa
chỉ giới hạn ở mức 400 – 500ml – sữa mẹ có thể cho bé uống với lượng nhiều hơn,
nhưng nếu lượng sữa bé bú và lượng thức ăn bé ăn được bị chênh lệch quá nhiều, thì
