27
xay xào áp chảo
Súp rau
Trung Hoa
Súp rau
Cơm nát
Súp cà rốt
Salad cá ngừ
Cơm nát
Hamburger
Súp rau
Cơm nát
Sốt ngô cá thịt
trắng
Kinpira cà rốt
Cơm nát
Sukiyaki
Súp rau
b. Phƣơng pháp BLW
Thực đơn tham khảo giai đoạn tập kỹ năng
Tuần 1
Bữa
Bữa 2
Thứ 2
Bông cải xanh, Cà rốt
Bông cải xanh, Cà rốt
Thứ 3
Bông cải xanh, Cà rốt, Chuối
Bông cải xanh, Cà rốt, Chuối
Thứ 4
Su su, Cà rốt, Chuối
Bông cải xanh, Cà rốt, Chuối
Thứ 5
Su su, Súp lơ trắng, Chuối
Su su, Cà rốt, Chuối
Thứ 6
Su su, Súp lơ trắng, Chuối
Su su, Bông cải xanh, Chuối
Thứ 7
Bí đỏ, Súp lơ trắng, Chuối
Bí đỏ, Súp lơ trắng, Chuối
Chủ
nhật
Bí đỏ, Súp lơ trắng, Quả bơ
Bí đỏ, Su su, Chuối
Tuần 2
Bữa 1
Bữa 2
Thứ 2
Bí đỏ, Măng tây, Quả bơ
Bí đỏ, Súp lơ trắng, Chuối
Thứ 3
Bí đỏ, Măng tây, Quả bơ
Bí đỏ, Su su, Quả bơ
Thứ 4
Ngô bao tử, Măng tây, Quả bơ
Ngô bảo tử, Cà rốt, Quả bơ
Thứ 5
Ngô bao tử + Su hào, Quả bơ,
Bánh mỳ nướng
Ngô bao tử, Măng tây, Chuối
Thứ 6
Ngô bao tử + Su hào, Quả bơ,
Bánh mỳ nướng
Ngô bao tử, Súp lơ trắng, Quả bơ
Thứ 7
Ngô bao tử + Su hào, Xoài,
Bánh mỳ nướng
Bí đỏ + Cà rốt, Quả bơ, Bánh mỳ
nướng
Chủ
nhật
Dưa chuột + Cà rốt, Xoài,
Bánh mỳ nướng
Bông cải xanh, Ngô bao tử,
Chuối
