Vậy bạn muốn có sức khỏe và sự sống hãy đừng xa rời bốn nhân tố trên. Qua
đó cũng cho thấy thể dục cũng quan trọng như ánh sáng mặt trời.
Chúng ta đều biết Hy Lạp là quê hương của phong trào thể thao Olympic,
trên núi của nước Hy Lạp cổ xưa, có khắc những chữ như sau: Bạn muốn trở
thành người khỏe và đẹp không? Vậy hãy kiên trì chạy bộ nhé! Ý nói rằng,
chạy bộ giúp người ta khỏe, thông minh và có đường nét thân hình tuyệt
đẹp!
Xin kể cho các bạn một câu truyện về “bác sĩ sói”. Xưa kia trong khu rừng
nọ có bầy sói và nai sống chung, để bảo vệ an toàn cho nai, thợ săn đã giết
hết bầy sói. Tưởng chừng số nai sẽ sống thật yên ổn và khỏe mạnh, nào ngờ
sự thật chẳng như ý muốn, chỉ vài năm sau, nai không lo bị sói tấn công,
sống vô cùng an nhàn, suốt ngày ngủ trên thảm cỏ, phơi nắng, ăn ngủ thoải
mái, bầy nai mập dần, mắc phải nhiều căn bệnh như: mỡ gan, máu cao, bệnh
tim… Do đó chết sớm, bầy nai ngày càng ít, chẳng lẽ mặc chúng tự tiêu diệt
chăng? Đi đâu tìm bác sĩ suốt ngày chăm sóc chúng? Cuối cùng suy đi nghĩ
lại, thợ săn quyết định thả một bầy sói vào khu rừng, thế là lại bắt đầu cuộc
sống săn đuổi chống chạy giữa bầy sói và bầy nai như xưa. Nai đã sống rất
khỏe mạnh như trước. Hóa ra chính trong quá trình rượt đuổi, bầy nai được
rèn luyện cơ thể và sức lực, từ đó tránh được nhiều khả năng bệnh tật.
Thế giới tự nhiên đã huyền diệu như thế đó, chính quá trình cạnh tranh lẫn
nhau, khả năng giữa nai và sói đều được nâng cao, tách xa vận động của sự
sống chỉ mang lại hậu quả không tốt. Cho nên đứng về góc độ này, bầy sói
đã trở thành bác sĩ tốt của bầy nai.
Vậy thế nào là một môn thể thao tốt? Đó là môn đi bộ! chứ chẳng phải là
gofl, bowling hoặc bơi lội, đi bộ mới là môn thể thao tốt nhất trên thế giới.
Tôi xin nhấn mạnh một điều: bệnh xơ cứng động mạch có biện pháp phòng
chống, vì căn bệnh có thể diễn tiến từ không tới có, từ nhẹ tới nặng, song
cũng có thể đi ngược từ nặng chuyển sang nhẹ, từ có thành không! Nhớ hồi
còn là sinh viên, thầy giáo của tôi từng nói: khi động mạch bị xơ cứng, thì
chẳng còn cách cứu chữa. Nhưng thời gian gần đây, giới khoa học đã chứng
minh rằng, xơ cứng động mạch là một quá trình có thể xoay chuyển ngược,
không thành có, hoặc có thành không! Tuy chưa thể triệt tiêu hoàn toàn,
song vẫn bớt được phần nào. Đi bộ chính là một trong những biện pháp hữu
hiệu nhất giúp mềm hóa trạng thái xơ cứng của động mạch! Hơn nữa, môn đi
bộ cũng rất tốt cho ổn định huyết áp, hạ cholesterol, và giảm cân. Có điều
phải chú ý là: thể thao quá sức cũng có nguy cơ dẫn tới đột quỵ, rất nguy
