thoải mái, thậm chí đau đớn, đặc biệt là khi chưa có đủ thời gian làm cho
âm đạo trơn ướt lại càng cảm thấy rõ hơn, nếu vách âm đạo mỏng quá, có
thể còn bị chảy máu.
Sau khi mãn kinh, cảm nhiễm của âm đạo và lỗ niệu đạo tăng lên, môi âm
hộ biến dạng làm cho âm đạo và niệu đạo mất lá chắn bảo vệ tính cân bằng
a xít của niệu đạo bị phá vỡ, đó cũng là một trong những nguyên nhân làm
cho tính giao kém thoải mái.
Ngoài ra, các cơ của hố chậu là bộ phận bao bọc vả đỡ âm đạo và bộ phận
sinh dục do tuổi tác nên nhão hơn trước, có thể gây ra hiện tượng đái dầm
(không tự chủ) và cơ ở đáy hố chậu bị nhão, nghiêm trọng thì có thể làm sa
tử cung. Chứng đái dầm và sa tử cung không những gây ra phiền toái và
đau khổ cho cuộc sống mà còn làm ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục, làm
giảm bớt hứng thú tình dục và tính mẫn cảm tình dục.
Những thay đổi gây ảnh hưởng đến hứng thú tình dục trong thời kỳ mãn
kinh đó là có thực nhưng không nghiêm trọng như nhiều người suy nghĩ.
Nó có thể không xuất hiện, hoặc giảm nhẹ, có thể dự phòng và trị liệu
được. Ví dụ để tăng thêm tuần hoàn máu ở hạ bộ, làm cho vách âm đạo dày
thêm, trơn ướt hơn, có thể dùng thuốc với một ít hàm lượng kích thích tố
nữ hoặc kem đặt vào âm đạo. Các loại kem có vitamin A, D, E đều có tác
dụng bảo vệ và dinh dưỡng đối với màng âm đạo. Hoặc để giữ được mức
độ axit vừa phải ở âm đạo, có thể dùng một loại thuốc có chứa axit lactic.
Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn phương pháp luyện tập cơ đáy hố chậu
rất hiệu quả. Luyện tập như vậy có thể làm cho cơ này được chắc hơn. Bạn
hãy ngồi trên một chiếc ghế tựa, dang hai đùi ra, làm như khi rất buồn đi
tiểu mà phải nhịn, lên gân các cơ ở vùng xung quanh bộ phận sinh dục làm
như khi cố nhịn tiểu tiện, cố dùng sức co dãn lên xuống, đếm từ 1 đến 4,
sau đó lại thả lỏng rồi lại bắt đầu làm như cũ, liên tục 20 lần, một ngày làm
vài lần. Đó là một cách rèn luyện đơn giản mà hiệu quả, khi đã nắm được
