a day da noi den tam quan tr9ng cua vi�c gifr tam tn,mg vui ve. Trong giai do�n dau cua
thai ky, do anh hll'cYng Cua phan frng thai nghen ( Offi nghen) tam tr�ng thai ph\l hay that
thll'Cmg, khong vui, tinh than m�t moi, b\l'C boi bat an ... dfeu nay bat lQ'i v&i thai nhi va ban
than thai ph\l.
a thang dau tien, hQ'P
tlr
vira barn r� vao tu cung cua m�, con rat yeu &t,
hinh d�ng Chll'a hoan chinh Cua cac CO' quan da xuat hi�n, phoi thai sinh trn&ng v&i toe dQ
C\fC
kY mau chong. Den cuoi thang thfr nhat, thg tich cua phoi thai nhanh chong tang Ien,
U'&C tinh khoang lCffi. Luc nay, mau cua m� da cham ch�m chay trong huyet quan cua thai
nhi, tim da hinh thanh va bat dau lam vi�c, phoi thai rat d� bi cac nhan to ben ngoai anh
hll'cYng, dftn den phat trign di thll'Cmg, th�m chi say thai, do do, thai ph\l phai duy tri tam
tr�ng thoai mai, vui ve.
Lam the nao dg gifr tam tr�ng vui ve? Dau tien phai xac dinh phan frng thai nghen (om
nghen) khong phai la b�nh, co thg dung bi�n phap chuygn S\f chu y, nhll' cling chong di xem
phim, den chm nha b�n be, di chm cong vien, ngam canh dg giam nh� phan (mg thai nghen,
dg dfra con phat trign khoe m�nh nen kien tri an uong. Co thg nghe nh�c nh� nhang vui ve,
hai hll'&C thu
tj, giai di�u ffill'Q1: ma dg giam tam tr�ng bat an, tim S\f an ui Ve m?t tinh than.
Tiep nfra, ph\l nfr Ian dau mang thai thITemg phai chiu ganh n?ng tam ly, nhll' lo Iang mang
thai va cho con bu Se lam thay d6i VOC dang, qua SQ' hai chuy�n sinh n&,
ki
VQng qua Cao Ve
gi&i tinh cua thai nhi ... luc nay, can co nhfrng lCri giai thich an can, kien nhftn cua chong,
ngll'Cri than, bac
Sl, kjp thCri lo�i tnr nhfrng lo lang khong can thiet, giup thai ph\l CO thg
nh�n thfrc dung dan ve thai nghen. Ngoai ra, trong thCri gian nay ngITCri chong nen quan
tam cham SOC VQ', higu, thong cam Va nhll'Cmg nhin nhfrng n6i phien muon do phan frng
thai nghen Cua VQ' gay ra, XOa diu Ve m?t tinh than cho VQ', n6 l\l'C dieu chinh hQ'P ly sinh
ho�t hang ngay, giup vq nhanh chong Vll'Q1: qua nhfrng ngay thang day lo Iang.
3.
Hip thu dinh duong
M9i ngll'Cri deu biet, dinh dU'&ng cua thai ph\l co anh hIT&ng rat l&n den S\f phat trign
cua thai nhi. Mang thai thang dau tien,
vi
phoi thai chi to khoang 1,...,2cm, nen chi can m<)t
lll'Q'llg dinh dIT&ng rat nh6. Nhrmg rat nhanh, thai nhi se can mot lll'Q'llg dinh dU'&ng l&n
hap thu tir CO' thg m� dg trll'&ng thanh. B&i the, ngll'Cri m� phai bat dau hap thu dinh dIT&ng
hQ'P ly ngay tir thang dau tien, t�o ca s& vfrng chac dg thai nhi phat trign trong tITO'llg lai.
V�y sau khi mang thai nen an nhfrng gi, v&i lITQ'llg bao nhieu dg sinh mot be yeu khoe
m�nh, thong minh? Tuy khong c6 cau tra lCri chinh xac, nhrmg neu m� thieu dinh dIT&ng thi
em be khong CO du dinh dIT&ng, neu ffi� ken an, thi tinh tr�ng dinh dU'&ng Cua thai nhi Se
khong can b�ng. Do do, dg thai nhi trong b\lng phat trign tot, thai ph\l phai co gang th\l'C
hi�n che do an uong hQ'P ly, t�o thoi quen an uong can b�ng, co gang chebien m6n an ngon
mi�ng dg tang cam giac them an.
Dau tien, phai dam baa hap thu du dinh dIT&ng. Khi l�p th\l'C dO'll can chu y dinh
dU'&ng hQ'P ly va toan di�n, gom protein, chat beo, cacbonhydrat, khoang chat, vitamin va
nll'&C. Thai ph\l c6 thg an nhi'eu cac lo�i thit, sfra, trfrng va ca, bao dam cung cap du protein
chat lll'Q'llg Cao; tang lll'Q'llg calo n�p vao mot each hQ'P ly, tang mot chut SO v&i trll'&C khi
mang thai la dU'Q'C, calo chu yeu c6 trong chat beo va cacbonhydrat. Hap thu khoang chat rat
quan tr9ng, lll'Q'llg canxi thai ph\l can nhi'eu hO'll ngll'Cri binh thll'emg, nen phai an nhieu
