hmmg den Sl,f phat tri�n Cua phOi thai.
Hay an thoai mai khi muon, c6 th� thay d6i th6i quen an uong mot chut, nhu an nhieu
bfra nh6, nhieu thl,l'c phfim thanh d�m d� tieu h6a nhu banh mi, banh quy, sfra bo, chao
loang, nu&c hoa qua, m�t ong va hoa qua tum ... Cac m6n canh va m6n an nhieu dau m& d�
gay non Qe, vi thekhi an com thai ph\l khong nen uong canh, do uong va an m6n nhieu dau
m&. Tranh an do qua ngQt ho�c c6 tinh kich thich m�nh nhu m6n an cay. Thai ph\l phai hap
thu du luQ'llg nu&c, tot nhat khong nen uong ca phe va hong tra,
vi
caphein c6 trong hai lo�i
do uong nay Se can tr& Sl,f phan chia ding nhu phat tri�n tebao nao va cac CO' quan khac Cua
thai nhi. Thai ph\l phai h�n che an duemg, vi & tuan th fr bay phoi rang sfra cua thai nhi bat
dau hinh thanh, neu an qua nhieu duemg Se tieu hao mot luQ'llg l&n canxi trong CO' th� m�,
gay bat lQ'i cho Sl,f sinh tru&ng va voi h6a rang Cua thai nhi, khien thai nhi bi chfrng rang
phat tri�n khong tot bfim sinh, lam hinh d�ng ham rang bi di thuemg vinh vi�n va giam kha
nang chong sau rang. Thai ph\l non nghen n�ng, phai an nhi'eu rau xanh va hoa qua, uong
vitamin B6 va vitamin C. Non nghen c6 quan h� m�t thiet v&i tam tr�ng, b&i v�y, chong
phai quan tam Cham SOC VQ', hai VQ' Chong Cung ra ngoai dung mot bfra toi d� chiu CO le Se
lam VQ' tang cam giac ngon mi�ng.
Trong thCri gian nay, axit folic rat can thiet cho Sl,f phat tri�n trung khu than kinh cua
thai nhi. D�c bi�t, trong nhfrng tuan dau tien mang thai, CO' th� khong nhfrng khong th� tich
Hiy axit folic ma con tiet ra luQ'llg axit folic cao hO'll binh thuemg, vi the, dieu quan tr9ng la
hang ngay phai cung cap mot luQ'llg axit folic hqp ly. Cac lo�i rau tum, nhieu la xanh la
nguon cung cap axit folic rat tot nhrmg phai hap ho�c an song vi sau khi nau, mot luQ'llg l&n
vitamin Se bi mat di. Khong nen an thl,l'C phfim da gia Cong qua nhi'eu nhu do hop va cac lo�i
thfrc an dong g6i, b&i chung chfra nhieu chat beo va chat bao quan, huO'llg li�u, chat t�o
mau khong can thiet. Tru&c khi mua phai xem xet
ki
nhan hang, ch9n nhfrng san phfim
khong c6 chat ph\l gia thl,l'C phfim ho�c ham luQ'llg nhfrng thanh phan nay VO cling thap.
Khong nen an thfrc an chin & cang tin, ho�c mua cac lo�i thit da qua che bien ban & chq va
thl,l'C phfim
tlr
gia cam CO th� an ngay t�i chf>,
vi
nhfrng m6n an nay CO th� chfra vi khufo, Se
gay nguy hi�m cho sfrc kh6e cua thai nhi.
Do thCri
kY nay se xuat hi�n phan frng thai nghen nen phai c6 yeu cau d�c bi�t ve van de
an uong, du&i day chung toi gi&i thi�u mot SO thl,l'C dO'll lam giam phan frng thai nghen.
