Thm gian nay do ng\fC ding tru&ng, tigu nhieu, tao b6n, bu on non, non Qe, ken an ...
nen thai phv thmmg cam thay m�t moi va b\fC b()i. Them vao d6, n6i SQ' sinh con lam tam
tr(;lng cua thai phv hay bien d()ng. Dg dam bao c6 thg cho con bu sau khi sinh, thai phv phcii
gifr duqc tr(;lng thai tam ly tot, t\l' tin v&i vi�c lam m�. Vai tro cua ngum chong luc nay l(;li
cang tr& nen quan tr9ng, Chong phfti t<;lO dieu ki�n tot cho VQ' trong sinh ho(;lt, khuyen gifti
VQ' Ve m�t tam ly, giup VQ' XUa tan nfli SQ' sinh COn,
VU'Q't
qua thm ky nay trong tr(;lng thai tam
ly tot d�p.
2.
Hip thu dinh duong
Tir thang th fr tam tr& di, thai nhi l&n rat nhanh, day la thm
kY tang can chinh cua be.
D�c digm chu yeu la nao be), khung xuong, m(;lch, cO' deu hoan toan hinh thanh trong giai
do(;ln nay, cac CO' quan n{)i t(;lng phat trign hoan thi�n, da dan tr& nen chac chan, luqng ma
du&i da tang Ien. Neu thai phv hap thu dinh du&ng khong hqp ly ho�c hap thu qua nhieu se
lam thai nhi qua l&n, gay sinh kh6. Vi v�y, can sap xep hqp ly che de) an uong cho thai phv
trong thm ky nay.
Digm quan tr9ng trong che de) an uong thm ky la it ve luqng nhrmg phong phu, da
d(;lng ve chat. Nen an thanh nhieu bfra nho, an vira phcii, d�c bi�t, neu an qua nhieu th\fC
ph�m giau protein va chat beo khien thg tr9ng cua thai nhi qua l&n, gay kh6 khan nhat djnh
cho vi�c lam bon. Ngoai ra, ham luqng cholesterol trong th\fc ph�m beo kha cao, qua nhieu
cholesterol tich tv trong mau se lam de) dong cua mau tang Ien nhanh ch6ng, them vao d6 Ia
tac dvng cua chat d()c thai nghen lam huyet ap tang cao, nghiem tr9ng c6 thg gay xuat huyet
nao. Vi thfrc an nen thanh d<;lm m()t chut, h(;ln che an qua m�n, luqng muoi trong bfra an
hang ngay nen khong che trong khoang 6g, khong nen uong qua nhieu nu&c. Thai phv nen
ch9n th\fc ph�m c6 thg tich nho, gia tri dinh du&ng cao nhu th\fc ph�m d()ng v�t, tranh an
th\fC ph�m thg tich
16n, gia trj dinh du&ng thap nhu khoai tay, khoai lang dg giam cam giac
day bvng. D�c bi�t, can hap thu du luqng canxi va vitamin D, nen an th\fC ph�m chfra nhi'eu
vitamin D nhu gan d()ng v�t, dau gan ca, trfrng gia cam ... Thai phv khi Slr dvng thuoc bao
che tir vitamin D phcii chu y khong dung qua lieu dg tranh ng() d()c. Ngoai ra, nen an nhieu
th\fC ph�m chfra du luqng vitamin BL Luc nay, can n�ng cua thai ph\l khong nen tang qua
soog m9t tuan. Cac chuyen gia dua ra lm khuyen ve lo(;li va luqng th\fC ph�m hang ngay
trong thm ky nay nhu Sau: m6n chinh (g<;lO te, b{)t mi, ke, ngo va luong th\fC ph\l) 370 ,..,
42og, trfrng (trfrng ga, tjt, trfrng cut) 5og, sfra bo soog, thit va ca 15og, gan d()ng v�t 15og
(m6i tuan m9t Ian), d6 6og, rau soog, hoa qua 10og, dau an 2og.
